Druk leven versus gezond eten

Wie heeft de situatie van laat thuiskomen van de honger niet doorgemaakt en is onderweg gestopt om een ​​broodje te kopen? Of zelfs midden in de middag naar een vergadering gaan, een chocolade aanvallen, crackers en jezelf de schuld geven van de onzin die je overdag hebt gegeten, je schuldig voelen wanneer je broek niet sluit?

Ja, deze hierboven beschreven situatie is heel gebruikelijk voor veel mensen, die geen tijd hebben of niet kunnen organiseren om gezond te eten. Wat gebeurt er in het leven van deze mensen die zichzelf geen prioriteit kunnen geven, die worden geconsumeerd door de verschillende activiteiten die ze gedurende de dag moeten uitvoeren?

Als gevolg van de dagelijkse routine van het leven worden stresssymptomen behandeld als een syndroom en worden ze door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) al erkend als een ziekte van de eeuw. Vermoeidheid, irritatie, lage seksuele eetlust, concentratievermogen en opeenvolgende verkoudheden. Deze problemen komen steeds vaker voor bij mensen die een druk en veeleisend leven leiden en het syndroom van de eeuw kenmerken.

We hebben geen tijd voor iets dat ons plezier geeft, en in deze vicieuze cirkel die onze routine ons oplegt, hebben we uiteindelijk geen tijd voor gedrag dat ons leidt tot kwaliteit van leven en goede voeding.

Voor mensen die vastzitten in vergaderingen, lezingen, professionele activiteiten die veel inzet en tijd vereisen, is het noodzakelijk om enkele strategieën te ontwikkelen om te eten met kwaliteit, eenvoudige attitudes die een beetje organisatie en discipline vereisen.

Interessante tips:

• Regel een dag van de week om naar de supermarkt te gaan om te winkelen, maar om niet bij de hand te zijn tijdens de week, zorg ervoor dat je gemakkelijk voedsel zoals fruit, yoghurt, ontbijtgranen koopt;
• Bereid altijd de middag- en middagsnacks de dag ervoor voor, om de ochtendstorm niet de schuld te geven;
• Zorg dat u thuis altijd gemakkelijk te eten hebt, zodat u tijdens het verkeer, op een externe afspraak, op het werk iets van kwaliteit hebt om te eten;
• Kies altijd restaurants die verschillende gezonde opties hebben;
• In het geval van werken in de buurt van plaatsen zonder goede restaurants, is het de moeite waard om uw eigen lunchbox te nemen, zodat u gezond eet;
• Was altijd groenten en laat voedsel gemakkelijk in de koelkast bereiden.

Al deze tips hangen af ​​van één fundamenteel aspect, de organisatie en de discipline, die allemaal worden gemotiveerd door de wens om gezond te blijven. Alles in ons leven moet in evenwicht zijn, want als we te veel nadruk leggen op één deel van het leven en dit opzij zetten, lijden we de nasleep.

Denk aan het voorbeeld van een vriend die bijna uitsluitend aan werk is gewijd, om te zien hoeveel hij klaagt over zijn te zwaar, van de vriendin die uiteindelijk stopte, een beeld van onbalans en gebrek aan gezond verstand.

Dus, zoals in alles in ons leven, is organisatie en discipline belangrijk, met eten is niet anders, dus ik nodig je uit om over dit aspect na te denken en ervoor te zorgen dat je goede gewoonten hebt die zullen leiden tot welzijn en kwaliteit van leven.

Gezond opvoeden: Geef je kind een compliment bij het eten van fruit (April 2024)