Wanneer we baby's zijn, voeden onze moeders ons onmiddellijk, wat een gevoel van comfort en enorm welzijn met zich meebrengt. Met deze eerste sensatie kan worden vastgesteld dat voedsel veel meer dan voeding aan het lichaam brengt, maar ook de ziel kalmeert.
Maar als we het over hebben dwangmatig etenHet is duidelijk dat de mensen die dit eetgedrag hebben zich niet bewust zijn van wat honger is, impulsief handelen tijdens het voeden, alsof ze een zeer grote hoeveelheid voedsel moeten doorslikken om te kalmeren. Het is belangrijk erop te wijzen dat men in deze gevallen niet eet van honger, maar van verlangen om te eten.
Er zijn veel factoren die mensen ertoe aanzetten dwangmatig te eten, van de functie van het verlichten van angst, het bestrijden van verdriet, eenzaamheid, troost, volgens iemands overtuigingen en geschiedenis. Als we het hebben over obesitas en dwang, weten we dat het multifactoriële ziekten zijn, waarvan emotionele aspecten een van hen zijn.
Diëten zijn een van de factoren die het dwangproces in gang zetten, omdat mensen dit meestal doen beperkende diëtenHet streven naar snel afvallen is echter een contraproductief proces en leidt tot gewichtstoename. Omdat alles cyclisch is, eten ze, slippen, eten ze weer, hebben ze een laag zelfbeeld en is de vicieuze cirkel op zijn plaats.
Zoveel als ze toegang hebben tot teksten, websites of zelfs door de voedingsdeskundige zijn gepasseerd, ontsnapt iets aan controle, wetende dat het gedrag niet verandert.
Dit is een punt om te overwegen, omdat voedsel moeilijk te controleren is, net als veel medicijnen, omdat ze direct op hersenniveau werken, in het centrum van plezier.
Het is echter duidelijk dat ongeacht de afhankelijkheden, de persoon die zich gevangen voelt in deze cyclus van te veel eten, verantwoordelijkheid moet nemen voor verandering, en het is essentieel om professionele psychologie te zoeken zodat je je bewust kunt worden van factoren die ertoe leiden dat ze te veel eten.
Dus, bewust van uw gedrag, kunt u strategieën gebruiken om te voorkomen dat u voedsel gebruikt als vervanging om uw ongemak te verlichten. Wanneer je je realiseert dat je op het punt staat te eten uit verlangen in plaats van honger, kun je een actieplan gebruiken om je problemen te verlichten door zelfvernietigend gedrag te vermijden dat kan leiden tot overgewicht en obesitas.
Wanneer we assertief gedrag ontwikkelen over ons leven en eten, betekent dit dat we nee kunnen zeggen, zowel over het voedsel zelf als onze impulsen, de externe eisen die ons vaak ertoe brengen om troost te zoeken onmiddellijke.
Het veranderen van de conceptie van voedsel als een geschenk is een van de eerste stappen om te nemen, omdat de dwangmatige persoon vaak voedsel gebruikt als compensatie of plezier, en is de gemakkelijkste manier om zichzelf te saboteren.
Eindelijk kunnen reflecteren op wat achter de wens ligt om te zwaar te blijven, omdat de dwang het is gewoon nog een symptoom dat het niet in zichzelf kan oplossen, en het intrekken van het symptoom betekent geconfronteerd worden met het verkeerde, een beweging maken om het conflict op te lossen.
Ontwaken (April 2024)
- Wellness, Diëten
- 1,230
