Wie kent dit gevoel niet, een verkoudheid in de buik, een angst, de angst om verder te gaan en niet te beseffen, de angst om fouten te maken en berouw te tonen? Natuurlijk hebben we allemaal soortgelijke situaties meegemaakt, maar waarom maakt dat simpele woord ons nu al bang?
Angst volgens Wikipedia is een sensatie die een staat van alertheid biedt die wordt getoond door de angst om iets te doen, meestal door zich fysiek en psychisch bedreigd te voelen.
Angst wordt veroorzaakt door fysieke reacties die worden gestart met adrenalinestoot in ons lichaam die hartslagversnelling en tremoren veroorzaakt. Het kan overmatige aandacht veroorzaken voor alles om je heen, depressie, paniek, enz. Angst is een reactie die wordt verkregen door contact met een fysieke of mentale stimulus (interpretatie, verbeelding, overtuiging) die een alert antwoord in het lichaam genereert. Deze eerste reactie veroorzaakt een fysiologische reactie in het lichaam die stresshormonen (adrenaline, cortisol) afgeeft en het individu voorbereidt op vechten of vluchten.
Angst is een normale reactie die elk mens ooit heeft gevoeld, ook al is het niet prettig, dit gevoel kan positief zijn in ons leven. Wanneer we bang zijn, vermijden we situaties die onaangenaam zouden zijn, zoals voorzichtig zijn bij het oversteken van een laan, het sluiten van de autodeur bij het winkelen in een supermarkt, zodat we angst kunnen interpreteren als een bescherming voor ons welzijn. fysiek, psychologisch en materieel.
Maar we stoppen nooit te waarderen hoe nuttig dit gevoel voor ons is, en we houden ons alleen vast aan situaties die voor ons uiterst onaangenaam zijn. Deze situatie van alleen vasthouden aan de negatieve kant, verhindert ons vaak om nieuwe ervaringen op te doen, aangename momenten te beleven en succes te behalen.
Dit komt omdat sommige mensen angst toestaan om het te verlammen, zich machteloos voelen om het aanpassingsvermogen te testen en de professionele en persoonlijke kwaliteit te verbeteren. Je moet heel duidelijk zijn dat de enige persoon die je kan stoppen jezelf is, en moet veranderen wat je dwarszit.
Het is veel gemakkelijker om het probleem in een ander te plaatsen, omdat je denkt dat je partner niet wil dat je een nieuwe positie in het bedrijf aanneemt, of een aantal excuses gebruikt die je beletten een nieuw bedrijf te proberen, omdat dit zal doorgaan in de comfortzone, gedomineerd door angst voor opnieuw.
Op deze manier kunnen we concluderen hoe belangrijk het is om te evalueren wat we voelen, om te weten welke consequenties dit gevoel voor ons kan hebben, zodat we geen kansen verliezen of onszelf beschermen. Zelfkennis is niet alleen in dit opzicht van fundamenteel belang, maar in alle andere in ons leven, of het nu op het werk, thuis, met kinderen, met familie is.
Gelegenheid om te weten wat je grenzen zijn, de tijd om verder te gaan, te stoppen, om assertief te communiceren, om met rust en veiligheid met elkaar om te gaan, zijn zoveel voordelen die je kunt ontwikkelen vanaf het moment dat je jezelf toestaat om te veranderen.
3 Tips om Sociale Angst de Baas te zijn (April 2024)
- welzijn
- 1,230
