Hoe lang moet ik slapen?

Om goed op te laden en de dag uitgerust door te komen, is een goede nachtrust het beste medicijn. Slaap is een noodzaak, het is een fundamenteel moment om lichaam en geest te ontspannen.

maar hoe lang duurt het om te slapen geen last hebben van slaapgebrek? Volgens sommige experts moet je minimaal acht uur per nacht slapen. Alles om een ​​goede gezondheid te behouden en vermoeidheid gedurende de dag te voorkomen.

Voor degenen die veel slapen en nog steeds moe wakker worden, lijkt de door deskundigen aanbevolen slaaptijd niet voldoende. Dit zijn mensen die tien tot elf uur per nacht moeten slapen.

Aan de andere kant zijn er mensen die uitgerust wakker kunnen worden met slechts vijf of zes uur slaap.

Iedereen weet dus wat hij nodig heeft en hoeveel tijd hij nodig heeft om te slapen om de andere dag niet ziek te zijn en om aan zijn verplichtingen te kunnen voldoen zonder een slapeloze nacht te hebben, die van minuut tot minuut geeuwt.

de gebrek aan slaap veroorzaakt effecten zoals vermoeidheid, humeurigheid, hoofdpijn, concentratiestoornissen en geheugenverlies. Naast het schaden van de gezondheid, slecht slapen Het interfereert ook met welzijn.

Waarom slapen mensen? | Het Klokhuis (April 2024)