Hoe u uw werk minder stressvol maakt

Al het werk kan iets minder stressvol worden, als je maar een paar basistips volgt. Bekijk onze suggesties voor hoe u uw werk aangenamer kunt maken en stop met lijden aan iets dat je zelf kunt veranderen.

Ga op vakantie!

Hoe verleidelijk het ook lijkt om een ​​deel van je vakantie te verkopen, houd er rekening mee dat de tijd die voorbijgaat niet meer terugkomt en dat je pas na een jaar een nieuwe vakantie hebt. Zelfs als u geen reizen en vakanties hebt gepland, is het beter voor u om van uw vrije tijd thuis te genieten dan om uw vakantie in te ruilen voor meer werkdagen.

Studies tonen aan dat vrije dagen problemen zoals stress en angst aanzienlijk kunnen verminderen en de kans op een depressie kunnen verkleinen. Het is dus de moeite waard om van uw vakantie te genieten en niets (of bijna niets) te doen wat u verdient, omdat u het hele jaar hard hebt gewerkt om dit te bereiken.

Woon Happy Hour bij

Een andere manier om verlicht de spanningen die werken Wat u kunt bieden, is door met uw collega's vrijetijdsactiviteiten te ondernemen. Dit is een manier om op een leuke en ontspannen manier met hen te communiceren in een andere omgeving. Dit kan zelfs helpen het team dichter bij elkaar te brengen en de sfeer op de werkplek te verbeteren.

Wijzig of verkort uw woon-werkverkeer

De weg naar het werk maakt de werknemer vaak nerveus, zelfs voordat hij aan zijn werk begint. Dus alles wat je kunt doen stress verminderen vanaf dit moment helpt het verkorten van de route al om de negatieve effecten van woon-werkverkeer te verminderen.

Je kunt paden variëren, iemand meenemen of liften, een ritje maken met je collega's of op de fiets of te voet gaan werken. Hoe dan ook, varieer een beetje en verlicht de last van het gaan werken.

Help je collega's

Een geweldige manier om je beter te voelen in je werkHoe stressvol het ook is, het helpt een collega met zijn service.

Of het nu gaat om lesgeven of iemand verwelkomen die is toegetreden tot het bedrijf of nieuwe manieren tonen om hetzelfde te doen voor iemand die er al lang is.

Misbruik van positiviteit

Probeer altijd goede gedachten aan te trekken en negativiteit van uw leven af ​​te weren? vooral op de werkplek.

Negatieve energie kan je beïnvloeden, dus probeer altijd aan de positieve kant te kijken en vermijd na te denken over de slechte dingen die gebeuren. Markeer je goede werk en probeer het nadeel te vergeten.

Plan uw werkdag

Als je werk te hectisch is en je hebt te veel taken om te doen, om te voorkomen dat je nerveus wordt, plan dan wat je moet doen. Controleer bijvoorbeeld elke dag wanneer u aan het werk gaat wat u moet doen en maak een prioriteitenlijst en knip items terwijl u deze taken uitvoert. Dus aan het einde van de dag zul je een gevoel van voldoening hebben.

Vergeet ook niet dat het nemen van een korte pauze, zelfs slechts 5 minuten voor een wandeling en een beetje stretch, de stress van het dagelijkse werk zal verlichten.

Volg de tips, verlicht uw professioneel leven en minder lijden elke keer dat je denkt "Ik moet gaan werken".

(2/5) Hoe word je een minder gestreste werknemer? (April 2024)