Een snelgroeiende boom, afkomstig uit India en wijd verbouwd in subtropische regio's zoals Zuid-Amerika, Afrika en Azië, de oleifera moringa of drumstickboom kan worden beschouwd als een veelzijdige, voedingsrijke plant die in het dieet kan worden gevoed. .
Volgens voedingsdeskundige Andréa Marim zijn de kenmerken te zien in de schors-dikke stam, witachtig van kleur en zijn lange, gevallen takken, samengesteld uit ovale blaadjes.
Onder de belangrijkste voedingsstoffen belicht de professional vitamine A in overvloed, naast hoge doses calcium, kalium en ijzer. "De kleine bladeren zijn ook rijk aan eiwitten en bevatten ongeveer twee keer zoveel als in een yoghurt," vergelijkt hij.
Bekend als de "levensboom", kan het, naast de voordelen die het oplevert, nog steeds worden gebruikt voor waterzuivering, productie van biobrandstoffen en voor de behandeling van enkele gezondheidsproblemen.
12 geweldige voordelen van Moringa
Ondanks het wijdverbreide gebruik ervan alleen in recente tijden, werd moringa al gebruikt door oude volkeren vanwege de vele voordelen. Het medicinale gebruik ervan wordt op grote schaal toegepast door de Egyptische en Griekse volkeren en behandelt een reeks ziekten. Bekijk enkele van de ongelooflijke voordelen van deze plant volgens voedingsdeskundige:
Lees ook: 10 meest ijzerrijke voedingsmiddelen
Het is ontstekingsremmend: Bij de behandeling van oedeem met wortelextract van deze plant is er een afname van de lokale zwelling vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen, wat een effectief hulpmiddel is om de ontwikkeling van een ziekte te bestrijden.
Bestrijd huidveroudering:Volgens de professional heeft zijn zaadolie een ontgiftende en hydraterende werking, helpt rimpels te voorkomen en neutraliseert het schadelijke effect dat vervuiling op de huid veroorzaakt, en wordt veel gebruikt bij de productie van cosmetica.
Hulp bij de behandeling van maagziekten: Moringa heeft isothiocyanaten, effectieve verbindingen bij de behandeling van maagziekten zoals constipatie en gastritis. "Deze plant kan zelfs het gebruik van antacida vervangen", onthult.
Ondersteuning bij de behandeling van diabetes: Moringa helpt de beschikbare bloedglucose te verlagen en de aanwezigheid van eiwitten in de urine van mensen met deze ziekte te verminderen.
Biedt leverbescherming: "Naast het versnellen van het herstelproces van de gecompromitteerde lever, helpt het ook om glutathione niveaus in het lichaam te herstellen, een belangrijke verbinding om celdood te voorkomen," leert hij. Dit effect treedt op vanwege de aanwezigheid van vitamine C, ferulazuur, catechine en epicatechine.
Lees ook: 7 gewoonten die de kans op kanker met 40% kunnen verminderen
Nutrient Rich: Vitamine B1, B3, B3, B6, Vitamine A, Foliumzuur en Vitamine C. behoren tot hun vitamines.In verband met mineralen zijn er hoge doses zink, magnesium, fosfor, calcium, ijzer. en kalium.
Ondersteuning bij de behandeling van neurodegeneratieve ziekten: Sommige onderzoeken tonen aan dat moringa-extract de doses dopamine, noradrenaline en serotonine in de hersenen kan veranderen en een goede optie is om degeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer te voorkomen.
Sterkere botten-garantie: Moringa draagt bij aan de gezondheid van de botten - vanwege de aanwezigheid van mineralen die essentieel zijn voor een goede gezondheid van het bot, zoals calcium en fosfor, legt de voedingsdeskundige uit. Ook volgens de professional heeft het extract van deze plant ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het een goede optie is om artritis of een botbreuk te helpen behandelen.
Vrije radicalen vechten: Omdat het hoge doses kaempferol, caffeoylquininezuur, zeatine, quercetine, rutine, chlorogeenzuur en beta-sitosterol bevat, helpt moringa bij het elimineren van vrije radicalen en voorkomt het voortijdige celveroudering.
Helpt bij het voorkomen en bestrijden van kanker: De plant helpt de ontwikkeling van kankercellen te voorkomen door hun vermenigvuldiging te remmen en de dood van zieke cellen te veroorzaken vanwege de aanwezigheid van componenten zoals quercetine en campferol.
Lees ook: Aziatische Centella: ken deze belangrijke bondgenoot voor uw schoonheid en gezondheid
Garandeert een mooier haar: De zaadolie kan worden aangebracht als conditioner, stimuleert de haargroei, bevordert een diepere reiniging en versterkt de wortels.
Vecht tegen hypertensie: Deze plant heeft bioactieve componenten, die de verdikking van slagaders voorkomen, het optreden van hypertensie verminderen en een goede bloedcirculatie bevorderen.
Consumptie Formulieren
Gevonden in de handel in verschillende vormen, met culinair of therapeutisch gebruik, kennen de mogelijkheden en aangegeven hoeveelheden consumptie van moringa:
vertrekt: Bij culinair gebruik kunnen ze worden toegevoegd aan salades of aan bereidingen van sauzen en soepen, waardoor het voedsel wordt verrijkt met zijn voedingsstoffen. Vanwege de hoge eiwitsamenstelling is het een goed alternatief voor het eten van vlees voor vegetariërs en veganisten.
capsules: De capsule met zijn poeder wordt veel gebruikt voor de productie van voedingssupplementen, vanwege zijn hoge doses eiwitten (ongeveer 48,75%), ijzer en koolhydraten.
Lees ook: 10 voedingsmiddelen die een goede gezondheid garanderen
zaden: Samengesteld uit ongeveer 40% olie, wordt het gebruik ervan op grote schaal toegepast in de cosmetica-industrie, bij de productie van medicijnen, waterbehandeling en voedsel.
thee: Met meer dan 90 voedingsstoffen kan het helpen bij het zoeken naar een betere levenskwaliteit. Bereid uit de infusie van de bladeren van deze plant, kan het als volgt worden bereid: voeg 1 ½ eetlepels moringabladeren toe aan een halve liter kokend water. Voeg voor een aangenamere smaak honing, gember en sinaasappelsap of kokoswater toe. Roer het mengsel gewoon 2 minuten en laat het minstens 4 uur in de koelkast staan.
Het kan dagelijks worden ingenomen, maar de voedingsdeskundige waarschuwt dat, zoals elke thee, de consumptie ervan door zwangere vrouwen moet worden vermeden, alleen vrijgegeven als er medische monitoring is, omdat het een abortief effect kan hebben.
olie: De koudgeperste versie wordt veel gebruikt in de keuken en heeft een lange houdbaarheid. Naast zijn voedende eigenschappen is het nog steeds verzachtend en hydraterend, het is de ideale optie voor gezichtsbehandelingen en verzorging voor de lippen en het haar.
Moringa en seksuele prestaties
Een krachtig stimulerend middel, de plant is gebruikt om het libido te verhogen vanwege de aanwezigheid van verbindingen die bekend staan als saponinen, die 'helpen bij het reguleren van testosteronniveaus', zegt Andrea.
Volgens de voedingsdeskundige draagt zijn stimulerende kracht ook bij aan de toename van seksueel verlangen van zowel mannen als vrouwen. "Maar mannen zijn zich meer bewust van deze toename omdat de plant de testosteronproductie stimuleert."
Bijwerkingen en contra-indicaties
Recent onderzoek geeft aan dat het willekeurige gebruik ervan de kans op een beroerte kan vergroten door de productie van rode bloedcellen te stimuleren. Een andere bijwerking is het gevoel van slaperigheid veroorzaakt door de abrupte daling van de bloedglucose.
Vanwege zijn kracht als een "natuurlijk anticoagulans", moet het gebruik ervan worden vermeden door mensen die dit soort medicijnen nodig hebben.
Zoals elke medicinale plant, is het het beste dat uw consumptie wordt vergezeld door een verantwoordelijke professional, die de juiste doses en gebruikswijze aangeeft, zodat u zonder zorgen van alle voordelen kunt genieten.
cette herbe a beaucoup de vertus ,soigne plus de 200 maladies voici pourquoi (Mei 2024)
- eten
- 1,230
