gezondheid
April 28, 2024
Minuten Om Te Lezen: 2

Bescherm uzelf in de herfst tegen verkoudheid en allergieën

In de herfst, een seizoen vol variaties in temperatuur en weer, met koele ochtenden en warme, zonnige middagen, is het gebruikelijk dat verkoudheid en griep mensen met een slechte immuniteit aanvallen.

Bovendien is dit een tijd waarin de luchtvochtigheid over het algemeen lager is, wat het begin van allergieën kan vergemakkelijken. Daarom moet worden gezorgd voor bescherming tegen ziekten die de gezondheid tijdens de herfst kunnen beïnvloeden.

Gelukkig is het mogelijk om jezelf te beschermen en bescherm je familie tegen de verkoudheid gebruik deze tijd van het jaar door enkele voorzorgsmaatregelen te nemen. Dit is wat u moet doen om uw kansen op deze potentiële problemen te verlagen.

Zorg moet beginnen bij u en uw kinderen als u die hebt. Houd de hygiëne up-to-date door altijd uw handen te wassen om besmetting met het griepvirus te voorkomen. Je moet ook vermijden binnenshuis te zijn met veel mensen, zoals kleine, benauwde klaslokalen, winkelcentra of overvolle bussen.

Om uzelf nog meer te beschermen, is het ideaal om te investeren in goede voeding, zodat het immuunsysteem volledig functioneert en in staat is vecht tegen de verkoudheid en allergieën. Het wordt ook aanbevolen om het lichaam gehydrateerd te houden door minstens twee liter water per dag te drinken, vooral op warme en droge dagen.

Er wordt ook voorgesteld om zoutoplossing drie tot vier keer per dag op de neusgaten aan te brengen om te voorkomen dat het slijmvlies uitdroogt of zelfs als er een verstopte neus is. Het wordt ook aanbevolen om plotselinge temperatuursveranderingen zoveel mogelijk te voorkomen, zoals uit een koude omgeving komen en jezelf blootstellen aan hoge temperaturen in de zon.

Wat betreft zorg in verband met uw huis, een van de tips is om te investeren in een goede luchtbevochtiger om een lage luchtvochtigheid te bestrijden. Het moet echter altijd worden schoongemaakt en gecontroleerd om schimmelproliferatie als gevolg van extreem vocht in het apparaat te voorkomen.

Met betrekking tot airconditioning moet het gebruik ervan worden vermeden, omdat het de luchtvochtigheid verlaagt en allergische aanvallen kan veroorzaken als het niet goed wordt schoongemaakt.

Gebruik bij het schoonmaken van het huis geen bezems, want deze kunnen stof veroorzaken. Gebruik in plaats daarvan liever een stofzuiger gevolgd door een vochtige doek om stof volledig te verwijderen zonder het in de lucht te verspreiden. Laat geen voorwerpen rond het huis achter, ze kunnen vuil ophopen en het moeilijk maken om de omgeving schoon te maken.

Beddengoed moet een of twee keer per week worden vervangen. Als u tapijten, gordijnen en veel kussens in huis hebt, is het het beste om deze objecten te verwijderen of schoon te houden, vrij van stof en huisstofmijt. Het ideaal is echter om dit soort decoratie niet thuis te hebben, want al deze objecten vergemakkelijken de ophoping van stof en de allergische aanvallen.

Een andere tip is om de omgeving altijd goed te ventileren, om het verschijnen van mijten en schimmels te voorkomen. Controleer altijd op plekken met schimmel, zoals het aanrecht in de badkamer en het aanrecht.

Zorg goed voor en houd uw huis en leven vrij van triggers van verkoudheid, allergieën en ook het griepvirus tijdens de herfstmaanden. U kunt dus genieten van het beste dat dit seizoen te bieden heeft zonder gezondheidsproblemen.