Hoewel de naam veel voorkomt, twijfelen veel mensen nog steeds aan wat peesontsteking is. Het probleem, dat mensen van alle leeftijden kan treffen, wordt samengevat als een ontsteking van een of meer pezen. Het kan in elke pees van het lichaam voorkomen, maar meestal gaat het om de pezen van de schouders, ellebogen, handen en polsen, enkels en voeten.
José Ribamar Moreno, reumatoloog, pijnspecialist, master in de geneeskunde aan de Federale Universiteit van Rio de Janeiro (UFRJ) en coördinator van het Intensive Pain Treatment Center (CTIDor), legt uit dat peesontsteking een ziekte is die wordt gekenmerkt door peesontsteking. dat zijn de structuren die spiertractie naar het bot overbrengen en beweging toestaan. "Ze kunnen klein zijn, zoals de handen, of groot, zoals de hielpees," zegt hij.
De oorzaken van peesontsteking zijn volgens de expert bijna altijd mechanisch, vanwege repetitieve en langdurige inspanningen, overmatige kracht of vicieuze positie. "Ze kunnen ook chemisch zijn wanneer ze verband houden met uitdroging van pezen en spieren, en onvoldoende voeding, die de ophoping van toxines in het lichaam kunnen veroorzaken," zegt hij.
Moreno wijst erop dat de pezen van de onderste ledematen nabij de enkel- en kniegewrichten, zoals achillespees en knieschijfpezen, het meest worden aangetast.
Peesontsteking is vaak gerelateerd aan het beroep of de activiteit van de patiënt wanneer hij bijvoorbeeld repetitieve bewegingen maakt om zijn functie uit te voeren.
Lees ook: 8 lichaamsmeldingen die aangeven dat uw gezondheid niet goed gaat
"Beroepen of activiteiten met veel belasting of impact kunnen worden geassocieerd met de belangrijkste triggerende factoren die trauma of herhaald peestrauma zijn", zegt Moreno.
Voorbeelden van professionals die kunnen worden getroffen door peesontstekingen zijn: telefonisten, pianisten, dansers, atleten (tennissers, voetbalspelers, volleybal en handbal), typisten, enz.
Symptomen die u niet moet negeren
Maar wat zijn tenslotte de tekenen die echt geassocieerd zijn met peesontsteking?
Hieronder praat Moreno over de belangrijkste symptomen van peesontsteking in verschillende delen van het lichaam:
Peesontsteking in de schouder (tendinitis van de biceps)
- Pijn bij het bewegen van de arm of schouders, vooral bij bewegingen boven de schouder.
- Pijn bij palpatie (aanraking) van de regio.
Elleboog tendinitis (Triceps tendinitis)
- Pijn bij het buigen en / of strekken van de arm.
- Stijfheid in de spier en pees van het ellebooggebied.
- Zwelling in de buurt van de elleboog.
Peesontsteking in de knieën
- Pijn en gevoeligheid rond en achter de knieschijfpees.
- Pijn bij het lopen of bij het oefenen van lichamelijke activiteit.
- Pijn bij het op en af gaan van trappen.
- Pijn bij het buigen of strekken van het been.
- Zwelling in het kniegebied.
Heuppeesitis
- Heuppijn die kan uitstralen naar het been.
- Moeite met het bewegen van het been, lopen, zitten of liggen op de aangedane zijde.
- Frequente krampen, vooral na een rusttijd.
Peesontsteking in polsen en handen
- Lokale pijn.
- Oedeem.
- Beperking van handbewegingen.
Peesontsteking in de enkels en voeten.
- Oedeem en peesstijfheid.
- Intense pijn na het sporten.
- Pijn bij het optillen van tenen en / of strekken.
- Beperking van enkelbeweging.
Peesontstekingen en risicofactoren
Het is opmerkelijk dat de pees niet elastisch is zoals de spier, noch zo sterk als het bot. In geval van overbelasting is het dus meestal de structuur die het meest te lijden heeft.
Moreno versterkt dat de oorzaken van peesontsteking bijna altijd mechanisch zijn: als gevolg van repetitieve en langdurige inspanningen, overmatige kracht of vicieuze positie. Maar ze kunnen nog steeds worden geassocieerd met uitdroging van pezen en spieren, evenals een slecht dieet (waardoor gifstoffen zich in het lichaam kunnen ophopen).
Er zijn enkele belangrijke risicofactoren. Moreno legt uit dat er meerdere factoren zijn die geassocieerd zijn en op een gegeven moment de symptomen van peesontsteking vertonen. De belangrijkste zijn:
- Houdingsproblemen;
- Repetitieve en langdurige bewegingen;
- Overmatige kracht;
- Misvormingen zoals het verkorten van één ledemaat;
- Voet misvorming;
- Het gebruik van ongepaste schoenen;
- Lokale anatomische oorzaken;
- Algemene oorzaken zoals overgewicht of obesitas, lichamelijke inactiviteit en lage aerobe conditie.
Dit alles, volgens de expert, kan leiden tot peesletsel en ontsteking, bekend als peesontsteking.
Hoe wordt peesontsteking gediagnosticeerd?
Moreno legt uit dat de diagnose wordt gesteld op basis van lichamelijk onderzoek en patiëntrapport.• De specialist zal tekenen van gevoeligheid en pijn op de door de patiënt aangegeven locaties zoeken en peesspecifieke tests uitvoeren. Beeldvorming kan worden besteld om de mate van ontsteking te beoordelen en het lichamelijk onderzoek te bevestigen?, Zegt de reumatoloog.
• Na aerobe activiteiten is uitrekken een soort voorbereiding om te weten of elk lichaamsdeel de volledige hoek heeft die nodig is om beweging in die sport te oefenen en of het in orde is, als er geen beperking, pijn of iets anders is. voorkomen dat de beweging wordt uitgevoerd. Moet de schouder bijvoorbeeld 180 graden bewegen? Voegt de expert toe.
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen wanneer u de tekenen opmerkt die verband houden met peesontsteking, vooral wanneer deze aanhouden. Tijdens het consult moet u alle symptomen beschrijven en van de gelegenheid gebruik maken om vragen over het probleem te stellen (vraag bijvoorbeeld of u een bepaalde activiteit kunt blijven uitvoeren, enz.).
Welke behandelingsopties zijn er?
Moreno wijst erop dat de behandeling onmiddellijk moet worden uitgevoerd met ijs op zijn plaats gedurende 40 minuten 3-6 keer per dag, analgetica en ontstekingsremmers gedurende 5 dagen. "Er zijn ook pijnstillende fysieke therapieën zoals transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS)", zegt hij.
Het is belangrijk om bewaakte fysiotherapie te zoeken om het gewricht, de pezen en spieren die betrokken zijn bij de functie en beweging van het getroffen ledemaat te stabiliseren. In ernstige gevallen met breuken (verstoringen), invaliderende pijn en verminderde functie, moet de behandeling alleen worden uitgevoerd door een specialist?, Wijst Moreno.
Het is vermeldenswaard dat medicijnen alleen moeten worden genomen als de arts dit heeft voorgeschreven. "Zelfmedicatie kan symptomen maskeren, dus het is belangrijk om vanaf het begin een goede en doelgerichte behandeling te hebben, vooral bij professionele atleten", zegt de expert.
"Peesontsteking kan leiden tot pijn in het lichaamsgebied, evenals invaliditeit, spierverlies, botverlies, chronische pijn en soms permanente invaliditeit in de ernstigste gevallen", waarschuwt Moreno.
Alternatieve behandelingen
Moreno wijst erop dat fysieke therapieën, zoals een ijspak in een dunne vochtige handdoek 3 keer per dag gedurende 40 minuten gedurende 2 weken, cruciaal zijn.
"Echografie of kortegolfhitte, fysieke manipulatie, asymmetrische therapeutische oefeningen, acupunctuur en transcutane elektrostimulatie zijn ook belangrijk bij de behandeling van peesontsteking," voegt hij eraan toe.
Hoe peesontsteking te voorkomen?
1. Zoek medische hulp. • De beste manier om peesontsteking te voorkomen is, na het voelen van de pijn of symptomen die lijken op een spier- of peesblessure, medisch advies inwinnen en een goed voorgeschreven behandeling starten die pijn en symptoomreductie en intensieve en versnelde revalidatie omvat. . Pijnartsen en orthopedisten zijn het meest geschikt?, Legt Moreno uit.
2. Verminder de belasting op sport en behoud een hoge conditie. Voor degenen die sporten, is de beste vorm van preventie om te proberen de belasting van de pezen van de onderste ledematen te verminderen en een hoge aerobe conditie te behouden, omdat de pezen geen bloedvaten hebben en veel zuurstof nodig hebben om goed te functioneren en snel te regenereren. Een van de belangrijkste factoren om een hoge bloedstroom en dus een goede zuurstofvoorziening van de pezen te behouden, is hydratie of zelfs hyperhydratatie in geval van inspannende sporten?, Adviseert de expert.
3. Uitrekken. Rekken voor en na het sporten wordt ook aanbevolen.
4. Vermijd repetitieve, langdurige beweging, overmatige kracht of vicieuze positie. ? Het is noodzakelijk om alle lokale factoren te verwijderen die het ontstaan van verwondingen kunnen bevorderen en ongevallen en direct trauma kunnen voorkomen?, Benadrukt Moreno. Een belangrijke gewoonte die kan worden aangenomen, is bijvoorbeeld om meer pauzes te nemen tijdens het werk.
Ten slotte moet eraan worden herinnerd dat alleen een arts u kan vertellen welk type behandeling het beste voor u is, of u al dan niet medicijnen nodig heeft. Het belangrijkste is om altijd de richtlijnen van de professional te volgen en nooit zelfmedicatie (die de symptomen van peesontsteking zou kunnen maskeren).
Oefeningen om van pijn in de heupzenuw af te komen (April 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
