Om uw tanden wit te houden, een mooie glimlach te hebben, een aangename ademhaling, gaatjes en andere ziekten te voorkomen, moet u een dagelijkse mondzorg volgen. Poets goed als je wakker wordt, voor je naar bed gaat, en direct na de maaltijd, ga regelmatig naar je tandarts, vermijd te veel eten, drinken en stoppen met roken.
Hoe de ideale tandenborstel te kiezen
De ideale tandenborstel moet zachte, afgeronde haren en een kleine kop hebben om goed tussen de tanden te passen tijdens het poetsen, maar zonder het tandvlees te beschadigen. Het wordt aanbevolen om uw tanden minstens drie keer per dag te poetsen met fluoridetandpasta. Vergeet ook niet dat de tandenborstel om de twee maanden moet worden vervangen.
Hoe je tanden correct poetst
Om je tanden goed te poetsen, maak je cirkelvormige bewegingen van het tandvlees naar de uiteinden van de tanden. Een goede poetsbeurt vereist geen kracht, die de glazuurlaag van de tanden kan slijten, maar het kan niet oppervlakkig zijn om geen opgehoopt voedselresten achter te laten. Voedselresten die achterblijven in de tanden kunnen tandbederf en andere orale problemen veroorzaken.
Vergeet niet je tong en wangen te poetsen, omdat dit de meeste bacteriën zijn die zich ophopen en de belangrijkste oorzaken zijn van een slechte adem. Een andere tip voor het hebben van een mooie en gezonde glimlach is om de hoeveelheid pasta niet te overdrijven, omdat deze het tandglazuur kan beschadigen en witte vlekken kan achterlaten die onomkeerbaar kunnen zijn.
Dagelijks flossen is van cruciaal belang omdat u hiermee gebieden kunt reinigen waar de borstel niet bij kan. Voor een frissere adem en een schonere mond, complementeer borstelen met mondwater, een effectief product om slechte adem te voorkomen en uw tanden verder te beschermen.
Ga regelmatig naar de tandarts
Regelmatig naar de tandarts gaan is erg belangrijk om voor de mondgezondheid te zorgen, enkele problemen te voorkomen en te controleren welke behandelingen nodig zijn om uw glimlach up-to-date te houden. Raadpleeg uw tandarts naast periodieke onderhoudsbezoeken als u veranderingen in uw tanden opmerkt of pijn voelt.
Hoe gezonde witte tanden te hebben
Naast goed poetsen en tandheelkundige bezoeken, moeten degenen die een wittere glimlach willen hebben, vermijden sommige voedingsmiddelen en dranken die tandengele substanties bevatten te veel eten. In de lijst van voedingsmiddelen en dranken die gele tanden zijn koffie, thee, wijn, bonen en voedingsmiddelen met veel kleurstof. Let ook op sigarettenverslaving, een andere die verantwoordelijk is voor gelige tanden.
Het eten van te veel suiker en vet voedsel kan tandbederf en tandvleesontsteking veroorzaken, dus eet gezonder en poets je tanden onmiddellijk na de maaltijd. Voedingsmiddelen zoals appel en wortel zijn samentrekkend en helpen tanden witter te maken, onder andere op het menu. Het kauwen van suikervrije kauwgom stimuleert de speekselafscheiding en helpt tanden te reinigen.
30 LIFE-HACKS VOOR EEN HOLLYWOOD-LACH (April 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
