Wie heeft nog nooit een levensmiddel gegeten zonder de oorsprong te kennen of zonder te weten wat de componenten zijn? Hoe vaak kopen we producten zonder te lezen? of zelfs begrijpen? wat zegt het label?
We brengen eten uit de supermarkt waarvan we nooit dachten dat het ons zou kunnen schaden, en vallen vaak onder de illusie dat we een gezonde gewoonte handhaven, wat niet altijd waar is.
Om deze reden somde voedingsdeskundige Pamela Terra een reeks voedingsmiddelen op die ze niet lekker vindt en niet aangeeft. en legde met goede humor de redenen uit waarom ze niet gunstig zijn voor de gezondheid. Bekijk het eens:
1. Gelatine
Gelatine is zeer aanwezig in onze desserts en is niet de beste optie voor diegenen die een volledig gezond dieet willen handhaven. Volgens Pamela zijn dit gewoon "ingewanden en de rest van kunstmatig gekleurde dieren" en bevatten ze een overvloedige hoeveelheid suiker of zoetstof. Het is beter om het opzij te zetten, niet?
2. Zout- en maïscrackers
Sommige mensen verkiezen brood te vervangen door crackers of maïzena in een poging om een paar kilo te verliezen. Maar vergis u niet: Pamela waarschuwt dat deze vervanging niet werkt. Deze koekjes zijn zeer rijke bronnen van vetten die niet goed zijn voor ons lichaam.
Lees ook: Gezond eten: gewoonten en recepten voor een beter leven
3. Melkpoeder
Gebruikt door velen die geloven dat het een gezondere optie is dan busmelk, is melkpoeder eigenlijk het resultaat van een moeizaam chemisch proces totdat het de gewenste vorm heeft bereikt. Daarom zegt de voedingsdeskundige dat de beste optie zou zijn om zelfs directe melk van de producent te consumeren.
4. Cornflakes
Ideaal voor een snel ontbijt, toch? Fout! Pamela beschrijft het graan als "transgene cornflakes gegarneerd met alle bekende suikers". Nog erger als ze kunstmatig gekleurd zijn! Gaan we 's ochtends in andere voedselopties investeren?
5. Kunstmatige zoetstoffen
Sommigen zeggen dat het beter is om de zoetstof te gebruiken in plaats van suiker, maar het is de moeite waard om dit gerucht te analyseren. Studies wijzen uit dat sucralose, een van de synthetische zoetstoffen op de markt, de bloedsuikerspiegel met 14% en de insulinespiegel met 20% verhoogt (1).
6. Bus sappen
Volgens Pamela bevatten de doossappen die we op de markt kopen meer suiker dan het fruit zelf. Het is veel beter om thuis ons eigen sap te maken, met behulp van het fruit rechtstreeks uit de mand. Naast dat het gezond is, is het veel lekkerder! Twijfelt iemand?
7. Gearomatiseerde wateren
Smaakwater is volgens Pamela erg populair op de markten in de verschillende merken en is niet meer dan verkapte frisdranken. Is het gewoon water met conserveermiddelen, smaakstoffen, kunstmatige zoetstoffen? alles wat we moeten vermijden!
Lees ook: 10 voedingsmiddelen die een goede gezondheid garanderen
8. Kalkoenborst
Alert Pamela: Het is niet de moeite waard mortadella of ham in te wisselen voor kalkoenfilet! Naast dat het duurder is, is het een product vol nitrieten en nitraten (die kankerverwekkend zijn!) En een overdreven hoeveelheid natrium.
9. Margarine
Margarine is ook geen goede optie om de boterconsumptie te verminderen. Het is een met vet gevuld voedsel dat schade aan het lichaam veroorzaakt. De voedingsdeskundige legt uit dat zijn componenten zelfs kunnen bijdragen aan het verstoppen van de slagaders.
10. Eiwitrepen
Veel geconsumeerd omdat ze handiger zijn om te eten, zijn de eiwitrepen volgens Pamela 'vol met siroop'. Ze zitten ook vol met grote hoeveelheden gecontra-indiceerde componenten zoals suiker en vet. Het is het beste om te voorkomen dat je deze repen onnodig eet, oké?
Gunstige alternatieven voor ons dieet zijn altijd welkom, zolang we de producten met vertrouwen in hun oorsprong kunnen kiezen. Het is geen erg gemakkelijke taak, maar hoe zit het met enkele tips over hoe u meer voedingswaarde en gezond kunt eten?
De opleiding Afslankingsconsulent: verantwoord met voedsel bezig zijn! (Mei 2024)
- eten
- 1,230
