Je hebt waarschijnlijk gehoord over capoeira, maar ken je de voordelen die het voor beoefenaars kan bieden en weet je eigenlijk het belang van deze activiteit in Brazilië?
Fábio André Castilha, capoeira-leraar gecertificeerd door de Muzenza de Capoeira Group, master in Human Motricity Science en auteur van het boek 'Pedagogical Aspects of Capoeira', legt uit dat capoeira een Afro-Braziliaanse kunst is, waarin gevechten, dans, muzikaliteit en zwarte Afrikaanse cultuur die vanwege slavernij naar Brazilië was gebracht.
Volgens Castilië werd het voor het eerst gehoord over capoeira in het midden van de 19e eeuw. XVII, tijdens de Nederlandse invallen in Brazilië. "Het was een praktijk die in 1890 werd verboden in het wetboek van strafrecht en die uiteindelijk werd erkend als een sportieve activiteit na de vrijlating in het jaar 1935," zegt hij.
? Tegenwoordig is capoeira het Braziliaanse culturele erfgoed? erkend in 2008? en is aanwezig op het hele nationale grondgebied en in meer dan 200 landen, en is ook geclassificeerd als een van de grootste verspreiders van Brazilië in het buitenland?, voegt professor Castilla toe.
13 Voordelen Capoeira Aanbiedingen
Goede redenen om capoeira te oefenen in overvloed! Hieronder vindt u de belangrijkste voordelen die de activiteit kan bieden:
1. is geschikt voor alle doelgroepen en leeftijdsgroepen
Fábio Castilla legt uit dat capoeira, vanwege zijn veelzijdige eigenschap, door mensen van elke leeftijd kan worden beoefend. Tegenwoordig zijn er veel professionals die gespecialiseerd zijn in specifieke gebieden voor capoeira-training: capoeira voor kinderen, capoeira voor sporters, capoeira voor ouderen, onder anderen. Didactische materialen zijn tegenwoordig ook talrijk, wat capoeira tot een niveau van relevante pedagogische discipline brengt?, Zegt hij.
2. Helpt stress te verminderen
Professor Castilla wijst erop dat capoeira, zoals de meeste sporten, dient als een ontsnappingsklep; Het is een manier om stress op een speelse en gezonde manier los te laten.
3. Werkt het hele lichaam
In fysieke termen, legt professor Castilla uit, is capoeira een van de meest complete activiteiten, omdat het alle lichaamssegmenten en verschillende posities in de praktijk werkt.
4. Stimuleert cardiovasculaire en musculoskeletale conditionering
Fábio Castilha wijst erop dat capoeira wordt geclassificeerd als een anaërobe en overwegend functionele fysieke activiteit, omdat het cardiovasculaire en musculoskeletale conditionering stimuleert met behulp van het gewicht van het eigen lichaam.
5. Bevordert een grotere flexibiliteit
Capoeira-bewegingen vereisen en ontwikkelen flexibiliteit in het lichaam, net als yogabewegingen.
6. Bevordert meer coördinatie
Capoeira-bewegingen worden in het algemeen geleid door dans en muziek, waardoor het lichaam beter gecoördineerd wordt.
7. Stimuleert snelheid
Aangezien het idee is om bewegingen in korte tijd vloeiend te maken, stimuleert capoeira snelheid? waardoor je lichaam wendbaarder wordt om terug te reageren op de bewegingen van andere mensen.
8. Stimuleert zelfvertrouwen
Is capoeira een andere manier van oefenen omdat het vecht, dans en muzikaliteit combineert? ? Waag je uit? en identificatie met dit soort activiteit maakt de persoon zelfverzekerder.
9. Definieer het lichaam
Capoeira wordt ook beschouwd als een van de beste activiteiten voor degenen die fit willen blijven en? Draw? het lichaam, dat ook vaak helpt het zelfvertrouwen te verhogen.
10. Benadrukt de waarde van verdediging (geen aanval)
Capoeira maakt een duidelijk onderscheid tussen verdediging en aanval en degenen die deze activiteit uitoefenen, worden niet aangemoedigd om "aan te vallen", maar om te kijken, te reflecteren en, indien nodig, te weten hoe te handelen om voor hun eigen verdediging te zorgen. Dit maakt capoeira een uitstekend leermedium voor kinderen die de neiging hebben sneller en speels te begrijpen dat geweld het niet waard is.
11. Moedigt respect voor anderen aan
Capoeira ontwikkelt respect, tolerantie. Vooral bij kinderen leren ze met deze activiteit bijvoorbeeld dat ze voorzichtig moeten zijn met de beweging die ze van plan zijn om de ander geen pijn te doen; begrijpen dat de activiteit tussen iedereen plaatsvindt (ongeacht hun grotere vermogen of gebrek daaraan).
12. Vergroot kennis
Degenen die capoeira beoefenen oefenen niet alleen, maar ontvangen ook belangrijke informatie over de populaire cultuur, de oorsprong van de praktijk, de tradities die in liedjes en liedjes worden gevierd, enz. Dit alles is zeer geldig voor zowel kinderen als volwassenen!
13. Ontmoedigt verlegenheid
Is capoeira een activiteit waarbij dans, muziek, verschillende bewegingen betrokken zijn? Er is daarom geen ruimte voor verlegenheid. Alle deelnemers? volwassenen zijn, kinderen zijn? ze worden daar blootgesteld aan de groep met al zijn onvolkomenheden. Hiermee verliest beetje bij beetje elke onzekerheid zijn kracht, want alle respect en zijn er om dat allemaal samen te ervaren.
Hoe capoeira te oefenen?
Is het nodig om wat eerdere ervaring te hebben? Heeft capoeira specifieke kleding of accessoires nodig? Dit zijn veel voorkomende twijfels als het gaat om capoeira.
De capoeira-leraar Fábio Castilha wijst er echter op dat hij gewoon wil beginnen! Zoals elke andere modaliteit begint het begin met het leren van de technische basisaspecten, eerst defensieve bewegingen, daarna gevolgd door de eerste aanvalsbewegingen. Volgens de ontwikkeling van de student worden complexere bewegingen aan de training toegevoegd?
Wat betreft kleding, legt de leraar uit, in het begin is een comfortabele outfit voldoende: trainingsbroek, tactel of lycra en t-shirt, en meestal op blote voeten; voor vrouwen is het aan te raden om? top? onder het shirt. ? Na enige training wordt het aanbevolen om het officiële uniform aan te schaffen en te gebruiken om te oefenen? wit katoenen t-shirt, witte elan broek en touw (afstuderen)?, zegt Castilla.
Zorg nodig in capoeira praktijk
Wil je capoeira gaan beoefenen?! Zeker goede redenen hiervoor! Maar let op een belangrijk punt.
Fábio Castilha wijst erop dat het essentieel is voor de beginner om informatie te zoeken over de professional met wie hij van plan is te trainen. "Ik raad aan een ervaren professional te zoeken met relevant en erkend werk, met erkenning van een traditionele capoeira-school en, indien mogelijk, hoger onderwijs, bij voorkeur in lichamelijke opvoeding", zegt hij.
"Onze grootste troef is onze gezondheid en die van onze kinderen, dus het is van fundamenteel belang om te weten wie de professional is die met ons lichaam zal werken", concludeert capoeira-leraar Fábio Castilha.
The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes (April 2024)
- geschiktheid
- 1,230
