Om gifstoffen vrij te maken die zich in het lichaam hebben opgehoopt door te veel eten, het eten van ongepast voedsel en zelfs stress, is het consumeren van ontgiftende sappen een natuurlijk en redelijk gezond alternatief.
Ontgiftende sappen kunnen worden gemaakt van verse groenten en fruit, die rijk zijn aan vezels en uitstekende bronnen van voedingsstoffen. Deze sappen hebben de functie om de onzuiverheden van het lichaam te reinigen en te ontgiften, ook de darmwerking te vergemakkelijken, ziekten te voorkomen en het welzijn van het lichaam te handhaven.
Er zijn verschillende soorten fruit en groenten die het lichaam kunnen ontgiften. Sommigen van hen zijn: appel, sinaasappel, wortel, ananas, meloen, mango, tomaat, biet, waterkers, citroen, papaja, persimmon, boerenkool, waterkers, komkommer, aardbei en vooral groene groenten.
Het is niet raadzaam om eetgewoonten te veranderen in alleen sappen, laat staan de ingenomen hoeveelheden te overdrijven. Met slechts één of twee glazen per dag krijgt u goede resultaten.
De voordelen van ontgiftende sappen voor het lichaam zijn divers, waaronder verhoogde dispositie, gehydrateerde huid, hulp bij slaapkwaliteit, geheugen en helderheid, versterken van het actieve immuunsysteem ter voorkoming van ziekten, verhogen weerstand tegen griep en verkoudheid, verbeteren de cardiovasculair systeem dat hypertensie regelt. Bovendien bevorderen ze een optimale darmfunctie en helpen ze de longen, nieren en lever te versterken.
Het is belangrijk om te onthouden dat geïndustrialiseerde sappen niet dezelfde voordelen hebben als natuurlijke sappen. Ze ondergaan een pasteurisatieproces, bevatten chemische additieven en conserveermiddelen. Gebruik ze niet te vaak. Geef de voorkeur aan natuurlijke sappen en consumeer altijd onmiddellijk na bereiding, zodat u de voedings- en therapeutische effecten niet verliest.
Er zijn verschillende recepten voor het ontgiften van sappen met verschillende acties in het lichaam, maar ze bevorderen allemaal het welzijn. Bekijk een aantal van hen en leer hoe u ze kunt voorbereiden.
1. Ontgiftende sap
- 1 wortel
- 1 komkommer (met schil)
- ½ middelgrote en rauwe bieten
- ½ kopje stengels en muntblaadjes
- 1 citroensap en schil
2. Ontgiftende en kalmerende sap
- 1 wortel
- 1 appel
- ½ slasaus (inclusief steel)
- 1 citroensap en schil
3. Ontgiftende en spijsverteringssap
- 1 kop in blokjes gesneden ananas
- 1 wortel
- 1 kopje venkelstengels
- 1 citroensap en schil
4. Ontgiftende sap en laxeermiddel
- 1 plak papaya
- 1 sinaasappelsap
- 1 citroensap
- 5 gedroogde pruimen of ontpit rozijnen
5. Ontgiftende en energieke sap
- 4 wortels
- 1 appel
- 1 citroensap (met schil)
- 2 sinaasappels
- 1 stuk gember
6. Ontgiftende sap en? Dwazen honger?
- 1 tomaat
- ½ komkommer (met schil)
- 1 stengel bleekselderij
- 1 citroensap
Breng op smaak met zout of sojasaus en neem het in de ochtend of middag.
7. Ontgiftende en diureticumsap
- 2 plakjes watermeloen
- 1 stengel bleekselderij met bladeren
8. Ontgiftende sap en verhoogt de immuniteit?
- 2 appels
- 1 sinaasappel
- Basilicum takjes
- 1 citroen (ongeschild)
Om ontgiftende sappen te maken, moet je een centrifuge of blender gebruiken om de ingrediënten goed te kloppen. Gebruik niet te veel water, maar als je wilt, is een half glas gefilterd water of kokoswater voldoende om het sap romiger te maken. Geef de voorkeur aan sappen boven natuurlijk en vermijd suiker en zoetstof zoveel mogelijk.
Ontgiftende voeding: wat te eten?
Om de ontgiftende werking van de sappen in de bovenstaande recepten aan te vullen en te verbeteren, wordt het aanbevolen om een ontgiftende levensstijl te volgen, dat wil zeggen om gezonde gewoonten in uw dagelijks leven aan te nemen. Naast sappen, neem in uw dieet ontgiftende voedingsmiddelen op, zoals de volgende:
Het vergemakkelijkt de spijsvertering en is een diuretisch voedingsmiddel.
Helpt bij een goede werking van de darmen.
Het helpt bij het functioneren van de darmen door als een natuurlijk laxeermiddel te werken.
In kool aanwezige ijzer is essentieel voor de vorming van hemoglobine, die op zijn beurt verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof in het bloed.
Naast het verbeteren van het metabolisme, stimuleert gember het spijsverteringsproces en kalmeert constipatie.
Rijk aan vitamine A, B en C, evenals calcium, fosfor, ijzer en kalium, munt stimuleert een goede spijsvertering.
Bij inname met bagasse verbetert het de darmfunctie.
Heeft adstringerende eigenschappen dat? Schoon? de slagaders, waarbij een hoog cholesterolgehalte wordt vermeden.
Het verlicht de bloedsomloop en spierproblemen.
Helpt gifstoffen te elimineren omdat het diureticum is.
Doe ook regelmatig fysieke oefeningen onder begeleiding van professionals.Lichamelijke activiteit draagt ook bij aan de verwijdering van gifstoffen in ons lichaam, en zorgt ook voor welzijn.
3 SLOWJUICER SAP RECEPTEN - SUPER GEZOND EN LEKKER! (Mei 2024)
- Eten, Diëten
- 1,230
