Heb je een gevoel van constante vermoeidheid? Alsof het onafhankelijk van iets was, was het altijd versleten, met late slaap? Geeft uw dagelijkse leven niet meer op? Een van de redenen hiervoor kan de vermoeidheid zijn.
Vaak voorkomend, vooral in het licht van de extreem hectische routines van vandaag, kan vermoeidheid uw dagelijkse leven ernstig schaden en uw professionele carrière verstoren. Maar hoe weet je of dit is wat jou scheelt?
En zo ja, hoe op te lossen? Als je niet eens weet wat vermoeidheid is, is het tijd om erachter te komen of het deze ziekte kan zijn die je treft en hoe je je zaak met psycholoog Sirlene Ferreira kunt behandelen.
Wat is lichamelijke vermoeidheid?
Ten eerste is het belangrijk om te weten wat de vermoeidheid veroorzaakt. De expert verduidelijkt: "het vet is direct gerelateerd aan het gebrek aan rust en teveel taken".
Het belangrijkste verschil met mentale vermoeidheid is dat de eerstgenoemde volgens Sirlene wordt hersteld door rust. Heeft mentale vermoeidheid meer nodig dan nachten slapen? Het wordt dus in het lichaam gevoeld wanneer het fysiek moe is, dat wil zeggen, wanneer er sprake is van overmatige fysieke activiteit en geen goede rust geeft, is het mogelijk om fysieke vermoeidheid te ontwikkelen.
Lees ook: 13 veel voorkomende gewoonten die onschadelijk lijken, maar die u kunnen schaden
De symptomen zijn:
- lichamelijke vermoeidheid;
- pijn in het lichaam;
- cardiale versnelling;
- gebrek aan motivatie;
- verminderd libido.
Wat is mentale vermoeidheid?
Mentale vermoeidheid daarentegen is er een waarbij het lichaam misschien zelfs ontspannen is, maar er is een uitputting veroorzaakt door overmatige intellectuele activiteit. Een van de belangrijkste oorzaken, volgens de psycholoog, zijn:
- overtollige activiteiten;
- afwezigheid van rust;
- emotionele druk;
- gebrek aan genegenheid;
- gebrek aan herkenning;
- afwezigheid van vrije tijd;
- gebrek aan controle over de eigen grenzen.
Omdat het kan worden veroorzaakt door andere factoren dan gebrek aan rust en lichamelijke activiteit, is het belangrijk om aandacht te besteden aan je routine als je merkt dat je geest versleten is om de werkelijke oorzaak van mentale vermoeidheid te achterhalen.
Sirlene somt de belangrijkste symptomen van dit probleem op:
- slapeloosheid;
- verdriet;
- afwezigheid van libido;
- spijsverteringsproblemen;
- migraine, onder andere ziekten.
Verschil tussen stress en stress
Volgens de professional is het belangrijkste verschil tussen stress en stress gerelateerd aan probleem en symptoom. Dat wil zeggen, continue stress kan eigenlijk een goede indicatie zijn dat u aan vermoeidheid lijdt.
Lees ook: 15 eenvoudige tips om stress in het dagelijks leven te voorkomen
Als u stressvolle dagen ervaart en enkele van de andere symptomen ervaart, is het belangrijk om medische hulp in te roepen om het probleem te diagnosticeren en een psycholoog en / of psychiater te raadplegen.
Hoe vermoeidheid behandelen?
Het niet goed behandelen van deze aandoening kan het probleem verergeren en kan zelfs leiden tot depressie en gegeneraliseerde angst. Deze twee ziekten zijn ernstig en kunnen het leven en de routine van degenen die het probleem ervaren ernstig beschadigen.
Volgens de psycholoog is het belangrijk om hulp van psychotherapie te zoeken om de moeilijkheden in de routine te vinden die tot deze aandoening leiden. In sommige gevallen, wanneer de toestand ernstiger is, is het noodzakelijk om medicijnen te gebruiken die de situatie kunnen omzeilen.
Hoe kan ik het vet bestrijden?
Een van de redenen waarom dit gebeurt, houdt verband met de moeilijkheden bij het omgaan met slijtage van dagelijkse activiteiten. Daarom is het volgens Sirlene essentieel om controle over haar leven te hebben om overeten te voorkomen.
Daarnaast wijst ze, als manieren om de vermoeidheid te bestrijden:
Lees ook: 25 dingen die je moet doen om voor jezelf te beginnen
- professioneel, ken je limiet;
- een goed dieet hebben;
- fysieke activiteiten uitoefenen;
- geniet van nietsdoen;
- geniet van vrije tijd met familie en vrienden;
- roep de hulp van een psycholoog in om deze moeilijkheden te prioriteren.
Test: heb je last van vermoeidheid?
Maar hoe weet je of je de mogelijkheid hebt om bij het vet te zijn, zodat je de juiste hulp kunt zoeken? Het is simpel! Laat u testen op dit risico. Beantwoord eerlijk de onderstaande vragen:
Als je positief hebt getest, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken om het te halen. De lap is te genezen en je kunt je er beter, beter en minder moe van voelen. Veel beter, toch?
Heb je de informatie over raften interessant gevonden? Deel deze tekst vervolgens op uw sociale netwerken en breng kennis naar uw vrienden!
3 Tips Wanneer hij het te druk voor je heeft (April 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
