Voedsel om je haar te voeden

Naast dagelijkse haarverzorging en -behandeling, moet je ook op andere manieren investeren om je haar te voeden.

Haarverzorging gaat verder dan de schoonheidssalon. In feite beginnen ze aan de tafel. Consumptie van gezond voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen is van cruciaal belang om garen altijd mooi en gezond te houden. Het heeft geen zin om allerlei haarbehandelingen te doen om haarbeschadiging te herstellen zonder een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen.

Wat te eten om mooi haar te hebben

De eerste tip voor het hebben van goed gevoed haar is om veel water te drinken, acht tot tien glazen per dag. Neem in het menu voedingsmiddelen op die helpen bij het aanvullen van vitamines en mineralen, zoals fruit, groenten, eiwitten en sojaproducten.

Sommige voedingsmiddelen mogen het menu van degenen die haar jaloers willen houden niet missen. Komkommer bijvoorbeeld, rijk aan zwavel en silicium, stimuleert de haargroei, terwijl wortelen haarversterkende eigenschappen hebben en appelazijn werkt tegen haaruitval.

Mineralen zijn van groot belang in voedsel om het haar te voeden en zijn in veel bronnen te vinden. Elk heeft een andere functie, maar allemaal essentieel voor gezond haar. Magnesium is essentieel voor de vorming van eiwitten die strengen vormen, net als keratine. Ze zijn te vinden in starfruit, meloen, ananas, walnoten en zeevruchten.

Gebrek aan calcium maakt het haar brozer en dunner, dus de consumptie van melk en zijn derivaten, sardines en zalm zijn zo belangrijk. Natriumverbruik regelt het watergehalte in de strengen, waardoor het meer glans krijgt. Het kan worden gevonden in tomaten, tofu en selderij. Kalium handhaaft flexibiliteit en hydratatie en is aanwezig in voedingsmiddelen zoals mager vlees, amandelen, druiven en zonnebloempitten. Zink is verantwoordelijk voor het geven van kracht aan de draden. Het is aanwezig in eieren, champignons, vlees en tarwe.

Vermijd kunstmatig voedsel zoals ingeblikt en geraffineerd voedsel, voedsel met veel kleur en verminder de hoeveelheid thee, koffie en alcoholische dranken.

Sla de hoofdmaaltijden niet over en maak geen kleine snacks? gedurende de dag. In het ideale geval eet u altijd op dezelfde tijden en om de drie uur.

6 manieren waarop tarwekiemolie je haar gezonder maakt (April 2024)