Citroenmelisse thee: redenen om dit drankje in je routine op te nemen

Home> iStock

Als je nog geen theeliefhebber bent, zul je van gedachten veranderen als je alle voordelen van citroenmelisse-thee kent! De drank, bereid door infusie van bladeren van de mint familieplant, mint en boldo, is een goede keuze voor elk moment van de dag. Er gaat tenslotte niets boven tijd nemen voor jezelf, rusten en genieten van een heerlijke kop thee.

Ben je benieuwd naar de positieve effecten van citroenmelisse op het lichaam? Bekijk dan meer informatie over het onderwerp:


Inhoudsindex:

  • voordelen
  • Hoe te doen
  • twijfels
  • Bijwerkingen

7 Voordelen van citroenmelisse thee

Voedingsdeskundige, kruidkundige en voedingscoach Ana Paula Moura (CRN 95100221) legt uit dat de Melissa officinalis, beter bekend als citroenmelisse, bestaat uit etherische oliën, iridoïden en flavonoïden, principes die farmacologische acties aan de plant verlenen. Citroenmelisse kan dus verschillende voordelen voor het lichaam bieden:

  1. Rustgevende actie;
  2. Kalmerende werking;
  3. Krampstillend (helpen bij menstruatie- en darmkrampen);
  4. Spijsvertering;
  5. anticatarral;
  6. influenza;
  7. Licht pijnstillend.

Citroenmelisse is een medicinale plant en wordt daarom geassocieerd met kruidenbehandelingen. Volgens Ana Paula wordt het aanbevolen om 1 tot 2 koppen thee per dag te drinken onder begeleiding van een kruidkundige.


Lees ook: 15 planten om thuis te groeien en de luchtkwaliteit die u inademt te verbeteren

Thee met citroenmelisse maken

Voor degenen die nog nooit citroenmelisse-thee hebben gemaakt, een bericht: het is heel eenvoudig en duurt een paar minuten! Leer hoe u zich kunt voorbereiden:

ingrediënten

  • 1 kopje water;
  • 3 el citroenmelisse.

voorbereiding

  1. Kook het water eerst in een pan of ketel;
  2. Voeg vervolgens de 3 eetlepels citroenmelisse toe in water en wacht 5 minuten;
  3. Zet het vuur uit en laat de pan / waterkoker nog 10 minuten afgedekt;
  4. Zeef ten slotte de thee en wacht tot deze is opgewarmd alvorens te drinken.

Ana Paula herhaalt dat citroenmelisse thee niet moet worden gezoet met witte suiker, omdat het een hoge calorische waarde aan de drank toevoegt en veel gezondheidsrisico's met zich meebrengt. Het ideaal is om thee te consumeren zonder zoetstoffen, suiker of kunstmatig. We kunnen echter strategieën voor smaakstoffen gebruiken, zoals het toevoegen van een kaneelstokje, 5 tot 6 kruidnagel, gedroogd fruit en ook kokossuiker?, Compleet.


Vragen over citroenmelisse thee

Veel mensen hebben twijfels over de effecten van citroenmelisse-thee op het lichaam. Ana Paula verduidelijkt de belangrijkste vragen:

Verliest citroenmelisse thee gewicht? Direct afvallen niet. Het werkt echter als een kalmeringsmiddel met anxiolytische kracht dat het lichaam meer in balans houdt, waardoor de persoon niet dwangmatig wordt gevoed.

Citroenmelisse thee tijdens de zwangerschap, waar is het voor? Er zijn weinig studies op basis van kruidengeneeskunde over de inname van thee tijdens de zwangerschap. Daarom is het niet raadzaam om te consumeren zonder de aanbeveling van een verloskundige en / of kruidkundige.

Lees ook: 25 geweldige voordelen van citroengras voor je leven

Wie heeft hoge bloeddruk kan citroenmelisse thee drinken? Ja, omdat thee een hypotensieve functie heeft. De dosis en bereidingswijze moeten echter worden gerespecteerd, zodat de druk geen bloeddrukniveaus bereikt die een gezondheidsrisico vormen.

Is het beter om warme of koude thee te drinken? Er is geen verschil tenzij je de juiste manier hebt gevolgd om thee te zetten. De belangrijkste aanbeveling is om de thee in een fles te bewaren met een deksel dat goed is afgesloten om te bevriezen.

Wat is het verschil tussen natuurlijke kruidenthee en sachet-thee? Het verschil is industrialisatie. Vers gras behoudt al zijn natuurlijke eigenschappen, terwijl in sachets de stoffen die de plant haar werking geven verloren gaan omdat ze zeer vluchtig zijn. Idealiter kiest u voor thee gemaakt met bladeren, stengels of natuurlijke wortels.

Op het moment dat thee wordt gemaakt, kan citroenmelisse ook worden gemengd met andere planten, zoals venkel, die rijk is aan spijsverteringseigenschappen; Mulungu, een medicinale plant met een kalmerend effect; en kamille, die een kalmerende werking heeft.

Bijwerkingen van citroenmelisse thee

  • Drukval: Sommige studies suggereren dat de plant een milde verwijding in perifere bloedvaten veroorzaakt, wat zou helpen de bloeddruk te verlagen;
  • slaperigheid Vanwege zijn kalmerende en kalmerende werking kan citroenmelisse thee sufheid veroorzaken. Daarom wordt aanbevolen om het niet in te nemen bij het werken of uitvoeren van een andere activiteit die aandacht vereist.

Bijwerkingen van citroenmelisse-thee zijn mogelijke risico's wanneer de drank te veel wordt ingenomen.Volgens de vorm van kruidengeneesmiddelen van de National Health Surveillance Agency, is het ideaal om maximaal 3 kopjes per dag te drinken, zonder de hoeveelheid van 12 gram bladeren van de plant of 450 ml thee te overschrijden.

Lees ook: Venkelthee: Ken de dagelijkse voordelen die het uw lichaam oplevert

De goede punten van citroenmelisse-thee zijn talrijk in vergelijking met de bijwerkingen die het kan veroorzaken. Als het in de juiste dosis wordt ingenomen, hoeft de drank alleen maar voordelen aan uw lichaam toe te voegen!

9 voedingsmiddelen waardoor je beter in slaap komt (Oktober 2020)


  • 1,230