30 Ayurvedische tips en recepten voor vlekkeloos haar en huid

Traditioneel Indiaas genezingssysteem, Ayurveda ontstond ongeveer 7.000 jaar geleden in India en wekt nieuwsgierigheid vanwege zijn overtuigingen en voorschriften.

Zoals beschreven door de directeur van de Ayurveda School, Fernando Tremello, Ayurveda, een combinatie van de woorden Ayur, wat in het Sanskriet leven betekent, en veda, wat kennis betekent, is door de Wereldgezondheidsorganisatie erkend als een traditioneel medicijn en een goedkope en effectieve methode behandeling, omdat het natuurlijke middelen als behandeling gebruikt en geen bijwerkingen heeft, en onderscheidt zich in ziektepreventie en hulp bij de behandeling van degeneratieve ziekten.

Fernando meldt ook dat, hoewel niet afkomstig uit Brazilië, Ayurveda aan belang wint in het land en gelieerd is aan de PNPI (National Program of Integrative Practices) van SUS. ? In sommige gemeenten is het mogelijk om Ayurveda te vinden als behandelingsoptie in elementaire gezondheidseenheden, evenals vele professionals die privézorg verlenen in de belangrijkste steden van het land?

Leer meer over de methoden en principes van Ayurveda en bekijk schoonheidstips en recepten om aan uw huid- en haarverzorging toe te voegen en er nog mooier uit te zien:

Ayurvedische principes

Met betrekking tot de principes van dit systeem legt Ayurvedische therapeut Maria Cecilia Lunardelli uit: “Als Ayurvedische principes kunnen we het bestaan ​​van de 5 grote elementen (ether of ruimte, lucht, vuur, water en aarde) noemen die alle materie vormen die aanwezig is in de universum. Deze elementen zijn georganiseerd in drie vormen van energieën of biotypes die aanwezig zijn in levende wezens, bekend als doshas, ​​namelijk: Vata, Pitta, Kapha.

Lees ook: 14 Grandma Beauty Tricks That Still Work

Elk menselijk wezen bestaat uit een bepaalde samenstelling van dit tridoshae-systeem en heeft dus unieke kenmerken. Daarom is het Ayurvedische behandelgedrag individueel en gepersonaliseerd, dus het is zeer effectief.?, Voegt Maria Cecilia toe.

Als een vorm van behandeling zijn de ingrediënten in de natuur een fundamenteel onderdeel. Gebruikt Ayurveda traditioneel alles wat de natuur biedt als medicijn? planten-, dieren- en mineralenrijk. Plantaardige ingrediënten worden het meest gebruikt, zoals wortels, bloemen, bladeren en vruchten van medicinale planten, gebruikt in de vorm van poeder, pasta, oliën en thee, voor extern en intern gebruik? Rapporten Tremello.

Sommige ingrediënten kunnen moeilijk toegankelijk zijn, omdat dit systeem niet oorspronkelijk uit Brazilië komt, maar met zoekopdrachten in gespecialiseerde online winkels is het mogelijk om de nodige elementen te vinden om Ayurvedische behandelingen uit te voeren.

8 Gezichts- en huidbehandelingen

Een veel voorkomende toepassing van Ayurvedische voorschriften is in de schoonheid van huid en haar. Ayurveda stelt dat schoonheid van binnenuit komt. Haar, huid en nagels zijn bijproducten van onze stoffen en hun schoonheid hangt af van hun goede vorming. Daarom zal een gezond dieet in combinatie met een goede levensstijl leiden tot schoonheid door het hele lichaam?, Instrueert Fernando.

Maria Cecília legt uit dat de huidtypen die door Ayurveda worden overwogen, kenmerken hebben van het overheersende biotype of dosha in de individuele samenstelling (oorspronkelijke samenstelling of Prakritti). Vata-achtige huid is droger, kwetsbaarder, gevoelig voor schilfering, rimpels en grijsachtige vlekken. Pitta-huid is natter, licht vettig, met capillaire kwetsbaarheid, gevoelig voor roodachtige vlekken en meer vatbaar voor ontsteking. Kapha-huid is resistenter, goed vettig en gesmeerd, meestal bleker?

Om de nodige zorg volgens huidtype te kennen, geeft de therapeut aan dat mensen met Vata-huid hun huid goed gehydrateerd houden, meer verzachtende stoffen gebruiken en overmatige blootstelling aan kou, wind en stoffen vermijden. die de neiging hebben om vocht te verminderen.

"Mensen met een pitahuid moeten hun huid frisser en meer gehydrateerd houden, overmatige blootstelling aan de zon, warmtebronnen en zeer vettige en dichte stoffen vermijden", zegt hij.

Voor kapha-mensen beveelt Maria Cecilia aan om dichte en vette crèmes te vermijden. "Matige en schaarse blootstelling aan zon en wind heeft de neiging om voordelen te bieden, evenals frequentere huidreiniging, vooral met meer samentrekkende natuurlijke stoffen," onthult hij.

Als je Ayurvedische voorschriften wilt toepassen, bekijk dan deze zelfgemaakte recepten en leer hoe je voor je huid kunt zorgen:

1. Kokosolie om de huid dagelijks te hydrateren: Gebruik kokosolie om het gezicht te hydrateren. Naast het veroorzaken van een verfrissend gevoel is het niet zo zwaar, wat resulteert in een gehydrateerde huid, maar zonder te veel te eten.Breng het in kleine hoeveelheden aan, verspreid het over het hele gezicht. Laat het een paar minuten inwerken en verwijder het door je gezicht te wassen.

2. Suikerscrub: Dit proces helpt bij het vernieuwen van cellen en het vasthouden van het natuurlijke vocht van de huid, waardoor deze er gehydrateerder uitziet. Meng desgewenst met rozenblaadjes of zelfs je favoriete crème.

3. Volle melk om het gezicht te kalmeren en te reinigen: gebruik katoen, breng volle melk aan op je hele gezicht. Melk helpt onzuiverheden en onmerkbare onderwerpen met het blote oog te verwijderen en zorgt voor glans op uw huid.

4. Neem olie om geïrriteerde of ontstoken huid te kalmeren: Gebruik flexibele staven om de olie op het ontstoken of geïrriteerde gebied aan te brengen, zodat het een nacht lang kan werken. Het is ook een geweldige optie als puistdroger.

5. Aloë Vera om de huid dagelijks te versterken: Op grote schaal gebruikt voor zonnebrand, is Aloë Vera een geweldige bron om de huidtint te verzekeren als het op de gewenste regio wordt aangebracht. Het zorgt voor een zachte, jeugdig ogende huid.

6. Kurkuma + sandelhout tegen acne: maak een pasta met 1 theelepel kurkuma en 1 theelepel sandelhout door water toe te voegen. Breng het aan op je hele gezicht en laat het 15 tot 20 minuten inwerken. Was daarna je gezicht met warm water. Herhaal deze procedure dagelijks om een ​​goede acnecontrole te bereiken.

7. Aardappels om oneffenheden in het gezicht te verminderen: Aardappelen zijn een geweldige natuurlijke glansmaker en worden beschouwd als een van de beste Ayurvedische remedies voor een natuurlijk stralende huid. Wrijf gewoon een plakje rauwe aardappel in vlekken met vlekken en hyperpigmentatie.

8. Honing om de huid te hydrateren en rimpels te voorkomen: Een uitstekende natuurlijke vochtinbrengende crème, honing kan helpen om een ​​gladdere, meer gehydrateerde huid te bereiken en is zeer nuttig bij het voorkomen van rimpels en het behandelen van gebieden met extreme droogte. Breng het gewoon aan op de gewenste regio, laat het een paar minuten inwerken en verwijder het met behulp van warm water en zeep.

Een van de grote voordelen van Ayurvedische schoonheidsbehandelingen is de lage kosten en gemakkelijke toegang tot ingrediënten, waarvan de meeste verkrijgbaar zijn bij natuurvoedingswinkels of zelfs supermarkten.

5 Ayurvedische haarbehandelingen

Naast het behandelen en onderhouden van een gezonde huid, maken Ayurvedische schoonheidsbehandelingen het ook mogelijk om droog haar te herstellen en het leven weer te herstellen. Ontdek enkele recepten om je haar nog mooier te maken met behulp van Ayurveda:

1. Kokosolie om het haar te voeden: Breng eenmaal per week extra vierge biologische kokosolie aan op je haarverlenging en laat het een nacht werken om het gezond en glanzend te houden. Gebruik een handdoek over het kussen om ophoping van olie op het stuk te voorkomen. Was uw haar normaal in de ochtend.

2. Warme amandelolie massage om het haar te laten groeien: Naast het verjongen van de follikel, helpt deze olie de bloedcirculatie in de wortel te verhogen, waardoor de haargroei en verminderd haarverlies worden bevorderd. Breng gewoon de warme olie aan op de hoofdhuid en masseer met je vingers. Resultaten worden gezien met 6 maanden gebruik van deze techniek.

3. Amla-masker voor dikker haar: Amla is een Indiase kruisbes die zeer geschikt is om het bloed te zuiveren. Vanwege de hoge concentratie vitamine C is het bekend om het haar van binnenuit te behandelen. Droog het fruit uit en verander het in poeder. Maak een pasta met warm water en breng het aan op de hoofdhuid. Laat haar een paar minuten inwerken en haar haar wassen. Het geeft dikkere lokken en helpt bij de haargroei.

4. Hoofdhuidmassage met rozemarijnolie om haarverlies te verminderen: Breng rozemarijnolie aan op het haarleer en masseer het zachtjes met je vingers. Herhaal deze procedure drie keer per week om haarverlies te verminderen en de haargroei te bevorderen.

5. Bhringaraj-masker voor haargroei: Bhringaraj, ook bekend als nepmadeliefje, is een zeer effectief kruid voor de behandeling van haargroei. Om het te gebruiken, verwijdert u enkele blaadjes en maakt u een pasta, die u overal op de haarwortel aanbrengt. Laat de pasta een paar minuten werken en was de strengen met ijswater. Als je moeite hebt om het kruid te vinden, zoek dan naar poederopties en maak de pasta door 5-6 eetlepels aan het warme water toe te voegen.

Door natuurlijke oliën te gebruiken om het haar te hydrateren, naast het gezonder en mooier te maken, kunnen we ook hun groei bevorderen en zelfs de val van het haar bestrijden.

17 Ayurveda-tips voor uw schoonheid

Door Ayurvedische schoonheidsbehandelingen te helpen, kunnen we voedsel aanhalen als een belangrijk onderdeel van het bereiken van een droomhuid en -haar. De therapeut Maria Cecilia legt uit dat de visie van Ayurveda niet beperkt is tot de kwaliteit van voedsel, maar tot het spijsverteringsvermogen van het individu. Hiermee kan een voedingsmiddel dat erg goed is voor de ene persoon slecht zijn voor de ander, dus er is geen manier om naar een specifiek voedingsmiddel te verwijzen dat de huid er mooier zal laten uitzien.Hetzelfde kan gezegd worden van haar, haar is een bijproduct van botten, hangt uw gezondheid rechtstreeks af van de gezondheid van botweefsel?

"Dus volgens Ayurveda zijn de schoonheid van haar en huid het resultaat van een volledige werking van de spijsvertering, gecombineerd met de juiste voeding voor elk biotype," voegt de professional toe.

Op zoek naar gezonder haar en huid, geeft de therapeut enkele tips aan die dit doel kunnen vergemakkelijken:

1. "Probeer meer natuurlijk, vers, seizoensgebonden voedsel en bij voorkeur zonder pesticiden te eten," zegt hij.
2. "Probeer de spijsvertering of spijsvertering (spijsverteringsbrand of Agni) in goede staat te houden om de vorming van biotoxines (bekend als Ama van Ayurveda) te voorkomen," stelt hij voor.
3. Kam je haar niet terwijl het nat is, omdat het sneller breekt.
4. "Vermijd het eten van vlees, overrijpe kazen, frisdranken, kunstmatige zoetstoffen en onnatuurlijke vruchtensappen," zegt hij.
5. Slaap minstens 8 uur per dag om een ​​stralende huid te garanderen en de haargroei te bevorderen.

6. "Voorkom overconsumptie van verwerkte, zwaar verwerkte of verwerkte producten die conserveermiddelen en kunstmatige kleuren bevatten," zei hij.
7. Het is belangrijk om veel water te drinken en een goed dieet te behouden om een ​​optimale werking van het lichaam te garanderen en de haargroei te bevorderen.
8. "Probeer vroeg te slapen en vroeg op te staan," beveelt hij aan.
9. Vermijd overmatig alcohol, sigaretten en andere bedwelmende middelen.
10. Eet dagelijks salades en rauwe groenten.
11. • Gebruik voor het reinigen en hydrateren van de huid en het haar bij voorkeur producten die geen petroleumderivaten bevatten maar producten van plantaardige oorsprong zoals specifieke oliën en kruiden voor de samenstelling van de persoon op basis van de samenstelling van de dosha's. Onthoud dat de huid het grootste absorptieorgaan van ons lichaam is?, Onthult.
12. Leer omgaan met stress en slapeloosheid met behulp van middelen zoals yoga, meditatie en lichaamsbeweging.
13. Geef de voorkeur aan gemakkelijk verteerbare groenten en bestaat uit grote hoeveelheden water zoals wortel, sla en komkommer. Ze zijn geweldig voor alle huidtypen.
14. "Handhaaf een goede werking van de darmtransit door de inname van vezelrijk voedsel," beveelt hij aan.
15. Voeg oliezaden en zaden toe aan het dieet om de conditie van uw huid te verbeteren, waardoor deze evenwichtiger wordt door het hoge aantal onverzadigde vetten in deze voedingsmiddelen.
16. "Heb een regelmatige praktijk van fysieke activiteit die de verbetering van de bloed- en lymfatische circulatie bevordert, de zuivering van weefsels die de accumulatie van toxines voorkomen en de eliminatie ervan bevordert", geeft aan.
17. Probeer overdag thee te drinken. Naast het helpen hydrateren, helpt het ook de vata-achtige huid jonger en stralend te houden.

Ayurveda biedt schoonheid, gezondheid en fysiek welzijn door het gebruik van elementen in de natuur. Kies de recepten en tips die je het lekkerst vindt en pas deze kennis toe in je dagelijkse leven, voor een mooiere en gezondere huid en haar.

Ayurvedisch recept voor gezonde snack | Sanny zoekt Geluk (Mei 2024)