Wie slaapt er niet graag met goed gezelschap? En wetende dat dit uw welzijn ten goede kan komen en u een betere kwaliteit van leven kan bieden, maakt deze gewoonte nog aangenamer. Hier is hoe slapen met je geliefden je kan helpen.
1? Vergemakkelijkt probleemdetectie
Begeleidende slaap kan u helpen gezondheidsproblemen te realiseren en zelfs de dood van iemand die een bed met u deelt voorkomen? Dat zegt de studie van de Universiteit van Minnesota in de Verenigde Staten.
Volgens onderzoek kan de persoon, wanneer u een bed deelt met iemand, opmerken wanneer u lijdt aan slaapapneu of zelfs wanneer u een hartaanval heeft. Dus slapen met iemand kan je leven redden.
2? Helpt lagere stressniveaus
Onderzoek van de Universiteit van Pittsburgh, Verenigde Staten, heeft aangetoond dat degenen die vergezeld gaan van slaap hun cortisolspiegel hebben? stress-gerelateerd hormoon? afgenomen.
Een ander voordeel van het slapen met iemand, volgens de studie van de Universiteit van North Carolina, toonde ook aan dat vrouwen die meer knuffels ontvingen hun oxytocine niveaus hadden verhoogd? affect-gerelateerd hormoon? verhoogd terwijl uw bloeddruk en hartslag daalden.
Op basis van deze gegevens kan worden gezegd dat het goed is voor de gezondheid om samen te slapen en veel knuffels te ontvangen, zowel in bed als buiten.
3? Helpt u helder te denken en problemen beter op te lossen
Volgens de Spaanse psycholoog Douglas Quintero helpt samen slapen om relatieproblemen beter te analyseren en op een meer tolerante en rationele manier te doen. Volgens hem maakt het nadenken over problemen terwijl ze fysiek dichtbij en in een gezellig klimaat zijn het gemakkelijker om ze op te lossen.
4 Helpt tegen slapeloosheid
Een studie van het U. Ryerson Department of Psychology in Canada wees uit dat de dynamiek van een relatie de slaaproutine van een persoon rechtstreeks beïnvloedt. Dat wil zeggen, wanneer beide beginnen samen te slapen, worden ze geconditioneerd om beide tegelijkertijd te slapen, waardoor een gezonde slaaproutine wordt gecreëerd en de kansen op slapeloosheid worden verlaagd.
5? Maak gebruik van de voordelen van een goede nachtrust
Vrouwen die samen slapen, hebben meer kans om snel in slaap te vallen en minder vaak 's nachts wakker te worden dan alleenstaande vrouwen, volgens een studie van de Universiteit van Pittsburgh.
Een ander veelzeggend feit is dat mannen 's nachts meer bewegen, maar vrouwen? wanneer alleen? ze hebben de neiging om een nog meer verstoorde slaap te hebben dan mannen die alleen slapen.
Nu je weet dat bij ons slapen zo goed is voor ons, vrouwen, heb je nog een reden om die speciale persoon te scheppen.
Geleide Meditatie voor in slaap vallen: "Val in Slaap met een Engel naast je" (Mei 2024)
- welzijn
- 1,230
