Thuiskomen na een vermoeiende dag op het werk, op de bank liggen en wat televisie kijken is goed, het helpt om de geest af te leiden en te ontspannen. Maar te veel tijd op het scherm doorbrengen kan schadelijk zijn voor de gezondheid, relaties en zelfs het seksleven. Dus als je een van die tv-junkies bent, is het tijd om je gewoontes te heroverwegen en te veranderen.
Uit recent onderzoek is gebleken dat te veel televisie kijken het risico op hartaandoeningen en diabetes kan vergroten en overgewicht kan veroorzaken en vruchtbaarheidsproblemen kan veroorzaken. Dit alles omdat het een zittende activiteit is, waarbij mensen urenlang in dezelfde positie staan, zonder enige beweging. En omdat het zo aantrekkelijk is, is het gebruikelijk dat je een paar minuten lang tv blijft kijken zonder dat je het merkt.
1? Leef langer
Naast het veroorzaken van verschillende gezondheidsproblemen, kan te veel televisie kijken ook de levensverwachting beïnvloeden. Dat is wat een onderzoek van de American Medical Association heeft aangetoond. De gegevens suggereren dat voor elke drie uur meer voor de tv per dag, het risico op overlijden met 13% toeneemt.
2? Heb een gelukkiger relatie
Als je te veel betrokken raakt bij de romantische verhalen van films en soapseries, worden echte relaties minder gelukkig, omdat de neiging bestaat het echte leven te vergelijken met fictie, waar alles altijd werkt.
3? Laat kinderen beter eten
Kinderen die voor de tv eten, eten meestal erger omdat ze eerder ongezonde lekkernijen zoals snoep en frisdrank eten. Om de gewoonten van de kinderen te verbeteren, is het essentieel om maaltijden aan tafel te eten, een verscheidenheid aan groenten en fruit te bieden en dit een gelegenheid te maken voor meer contact tussen familieleden.
4 Slaap beter
Sommigen denken dat als je de tv aanzet, je sneller in slaap valt. Maar een onderzoek in de Verenigde Staten van ongeveer 20.000 volwassenen toonde aan dat 50% van hen de gewoonte had om te slapen met de tv aan, wat de slaaptijd verkort.
5? Verbeter de gezondheid van het hart
Het risico op hart- en vaatziekten neemt elke twee uur met 15% toe voor de tv. Het risico op andere problemen, zoals diabetes, neemt ook toe met 25%. Dat is wat een studie van de American Medical Association heeft bewezen.
6 Verbeter de vruchtbaarheid
Uit een studie van Harvard University is gebleken dat mannen die meer dan 20 uur per week tv kijken, hun spermatelling tot 44% kunnen verminderen. Aan de andere kant verhoogt het doen van minstens 15 uur oefening per week dit percentage met 73%. De tip is daarom om te bewegen!
How a TV Works in Slow Motion - The Slow Mo Guys (April 2024)
- welzijn
- 1,230
