Artritis en artrose

Gewrichtspijn, zwelling en verlies van beweging zijn enkele van de symptomen van artritis en artrose, ziekten die de gewrichten aantasten en de kwaliteit van leven voor veel mensen aantasten. En het is verkeerd om te denken dat deze twee schurken alleen op oudere leeftijd verschijnen. Iedereen is gevoelig voor ontstekingen en gewrichtsslijtage, zelfs de jongste. Degenen die voortdurend intense of traumatische inspanningen ondergaan, lopen een groter risico.

artritis

Artritis is een ontsteking van de gewrichten veroorzaakt door de slijtage van de gewrichten. Het wordt veroorzaakt door erfelijke factoren, leeftijd, overgewicht, trauma en letsel of zelfs lichamelijke inactiviteit. Het kan op verschillende manieren worden geclassificeerd, afhankelijk van hoe het zich manifesteert.

Een daarvan is reumatoïde artritis, een auto-immuunziekte, die ontstaat omdat het immuunsysteem zijn eigen weefsels aanvalt in plaats van het lichaam te beschermen.

De belangrijkste symptomen van reumatoïde artritis zijn zwelling en stijfheid, vooral in de ochtend, evenals ernstige pijn. Dit type artritis treft drie keer meer vrouwen dan mannen.

Er is ook jichtartritis, in de volksmond jicht genoemd. Het treedt op vanwege de ophoping van minerale uraat-microkristallen in de gewrichten van de tenen, wreef, knieën en ellebogen, wat pijn en beperkte beweging veroorzaakt. Artritis behandeling wordt gedaan met medicatie en vereist in sommige gevallen een operatie. Symptomen kunnen ook worden gecontroleerd met fysiotherapie en regelmatige lichaamsbeweging.

artrose

Artrose is een chronische ziekte die vooral de wervelkolom, heupen, handen, vingers, knieën en enkels aantast. Ook wel artrose of degeneratieve artritis genoemd, het wordt veroorzaakt door kraakbeenslijtage of trauma en gewrichtsfracturen.

De diagnose wordt gesteld met behulp van röntgenfoto's en de belangrijkste symptomen van artrose zijn pijn bij het bewegen, gebrek aan stevigheid, zwelling en stijfheid van de site. Het gebruik van medicijnen in combinatie met fysiotherapie, rekoefeningen en bodybuilding-oefeningen kan pijn verlichten.

Hoe te leven met artritis en artrose

Het beoefenen van fysieke oefeningen kan een geweldige bondgenoot zijn om de ongemakken veroorzaakt door deze kwalen te verlichten. In het geval van artritis helpt het bewegen van het lichaam de pijn te verlichten, terwijl voor artrose het effect nog belangrijker is, zelfs in staat zijn om het ontstaan ​​ervan te voorkomen.

Maar vergeet niet dat het essentieel is om uw arts te raadplegen en te beoordelen welke oefeningen het meest geschikt zijn voordat u met een activiteit begint. Op deze manier voorkom je blessures en hoeft je lichaam alleen maar te winnen.

Een ander goed alternatief voor de behandeling is voeding, die ook dient om artritis en artrose te voorkomen. Sommige voedingsmiddelen bevatten componenten die, als ze lang worden geconsumeerd, het ontstaan ​​van dergelijke ziekten voorkomen.

Onder de aanbevolen voedingsstoffen voor mensen met artritis en artrose zijn omega-3, dat in het lichaam een ​​ontstekingsremmend product wordt en kan worden gevonden in soja, koolzaadolie en verse vis.

Vitaminen E en C (ascorbinezuur) staan ​​ook op de lijst. Vitamine E is te vinden in noten, zonnebloemzaad, tarwekiemen, volle granen, vis, geitenmelk, kiwi en groene bladgroenten. Citrusvruchten, zoals sinaasappel, citroen en mandarijn, zijn goede bronnen van vitamine C, naast frambozen en aardbeien.

Artrose en Reumatoïde artritis (Mei 2024)