Je hebt waarschijnlijk wel eens van Blackberry gehoord, maar ken je alle voordelen die het je gezondheid kan bieden ?!
Er zijn verschillende soorten bramen: rood, wit en zwart. Ze zijn klein van formaat, variërend van 1 tot 3 centimeter, afhankelijk van de soort.
Liliane Oppermann, MD, met de titel van Specialist door Abran (Braziliaanse Vereniging voor Voedingswetenschappen) en voormalig directeur van de Braziliaanse Medische Vereniging van Orthomoleculaire (Ambo), legt uit wat de nutritionele eigenschappen van braambes zijn:
fruit: Het is rijk aan vitamines en mineralen, bron van ijzer, vitamine C en calcium. Het bevat ook anthocyanen, antioxidanten die schade door vrije radicalen aan de cel kunnen omkeren.
vertrekt: Ze worden gebruikt om bramenthee te maken, die tegenwoordig zeer succesvol is vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Het blad bevat de hoogste concentratie magnesium, fosfor, kalium en calcium, evenals antioxidantvitaminen zoals vitamine C en E.
Voordelen van Cranberry Tea
Liliane Oppermann legt uit dat bramen thee in Japan begon te worden bestudeerd.
De voedingsdeskundige legt uit dat na dergelijke onderzoeken met bramen thee (Amora Miura) kan worden geconcludeerd dat het krachtige effecten heeft. Onder hen viel het volgende op:
Heeft een vitaliserend effect: Omdat het extreem rijk is aan magnesium, kalium en fosfor, verhoogt het het uithoudingsvermogen en energie, en verhoogt het de immuniteit.
Diabetes bestrijden: Thee helpt diabetes te bestrijden omdat het DNJ heeft, een glucoseremmer met de natuurlijke afgifte van insuline.
Verbetert de nier- en leverfunctie: Het helpt bij het verbeteren van de lever- en nierfunctie door de ophoping van vet en cholesterol in deze organen te remmen.
Vecht tegen osteoporose: Het kan een belangrijke bondgenoot zijn in de strijd tegen osteoporose omdat het 22 keer meer calcium bevat dan melk en meer kalium, magnesium en natuurlijk ijzer, eiwit, vezels, zink en gist bevat.
Verbetert de bloedsomloop: Door het verbeteren van cholesterol en neutraal vetgehalte in het bloed, verbetert thee de bloedcirculatie.
Voorkomt hypertensie: Omdat het het y-aminoboterzuur (GABA) heeft, een hypotensor, biedt het normalisatie en remming van het arteriële elevatie-effect.
Vermindert symptomen van de menopauze: reguleert hormonen door effectief te werken op symptomen van de menopauze.
Helpt het ontstaan van kanker te remmen: Volgens studies hebben bramenbladeren eigenschappen die het begin van kanker kunnen remmen.
Regelt de darmtransit: Omdat het een aanzienlijke hoeveelheid vezels bevat, vergemakkelijkt bramenthee de darmtransit en helpt het constipatie te verbeteren. Verlaagt het zelfs schadelijke bacillen zonder de nuttige te beïnvloeden? die de darmflora in goede staat houdt.
Voorkomt schimmelproliferatie: Blackberry-thee kan schimmelproliferatie verder remmen, bovendien heeft het bacteriedodende en ontstekingsremmende effecten.
Helpt kaalheid te bestrijden: Door de hoofdhuidcirculatie te revitaliseren en haarverlies geleidelijk te remmen, kan bramenthee een goede bondgenoot zijn bij het bestrijden van kaalheid.
Cranberry-thee wordt dun?
Dit is een van de belangrijkste twijfels over dit onderwerp. Liliane Opperman legt uit dat bramenthee inderdaad kan bijdragen aan gewichtsverlies.
"Dit gebeurt door de aanwezigheid van vezels en gist, die de spijsvertering vergemakkelijken en de werking van de darm verbeteren, en de ophoping van vet in het lichaam remmen, vooral de ophoping van vet in de ingewanden, waardoor obesitas wordt vermeden," zegt de voedingsdeskundige. .
Liliane Opperman wijst er echter op dat thee alleen als bondgenoot dient. "Het is belangrijk dat de voedingswaarde wordt bewaakt, zodat het menu in balans en volledig is, volgens de behoeften van elke persoon", hoogtepunten.
Nog steeds volgens de voedingsdeskundige, varieert gewichtsverlies van persoon tot persoon, maar het gemiddelde is 1,5 kg per week, met een uitgebalanceerd dieet en een dagelijkse oefening (gecombineerd met de consumptie van bramen thee).
Hoe bramen thee te maken?
Volgens Liliane Opperman worden de geneeskrachtige eigenschappen van bramen thee verbeterd in de infusie. Het recept is simpel:
- Doe 1 liter water in een ijzeren pan;
- Schakel het vuur uit zodra het begint te koken;
- Doe het water in een container en voeg een eetlepel gedroogde moerbeibladeren toe.
- Als het warm is, zeef en drink dan zonder te zoeten.
De voedingsdeskundige wijst erop dat de thee maximaal 24 uur in de koelkast of in een thermoskan kan worden bewaard.
Hoe moet de consumptie van bramen thee?
Liliane Opperman geeft enkele tips over consumptie van bramenthee:
- Het is raadzaam om thee op dezelfde dag te bereiden en te consumeren.
- De bereide liter bramenthee kan tussen de hoofdmaaltijden 3 keer per dag koud of warm worden geconsumeerd.
- Je kunt 's morgens bramenthee beginnen te drinken, maar je hoeft het niet per se nuchter te drinken.
Contra-indicaties van bramen thee
Volgens Liliane Opperman zijn er geen bekende contra-indicaties voor bramenthee. "De consumptie ervan bij zwangere en zogende vrouwen moet echter eerder worden geëvalueerd door een professionele voedingsdeskundige," zegt hij.
Andere theeën die mensen kunnen helpen die gewicht willen verliezen
Het is niet alleen bramen thee die een hit is geweest bij mensen die een paar kilo willen verliezen. Liliane Opperman wijst erop dat groene thee ten zeerste wordt aanbevolen voor diëten met gewichtsverlies. "Bovendien zijn hibiscus- en rozemarijntheeën goede aanwijzingen voor het verminderen van maatregelen", zegt hij.
Rosemary Tea Recept om gewicht te verliezen
ingrediënten:
- 300 ml water
- 1 theelepel rozemarijnkruid.
voorbereiding:
- Kook het water.
- Voeg rozemarijn toe aan het kruid.
- Laat 10 minuten staan.
- Coe.
- Klaar om te drinken
Tip van voedingsdeskundige Liliane: drink drie kopjes rozemarijnthee per dag.
Vergeet niet dat noch bramen thee noch enige andere thee wonderen verricht! Thee kan alleen helpen bij een afslankproces. Om goede resultaten te krijgen, moet u echter een uitgebalanceerd dieet volgen en bij voorkeur fysieke activiteiten uitoefenen.
De beste drankjes om vet te verbranden (Mei 2024)
- Dieet, gewichtsverlies
- 1,230
