Ken je die bewonderenswaardige mensen die het beste advies geven, die leuk zijn om mee te praten, die weten hoe te luisteren en meestal omringd zijn door vrienden? Ze hebben meestal één ding gemeen: hoge emotionele intelligentie.
Je emotionele intelligentie werkt de hele tijd en is een van de belangrijkste ingrediënten voor succes in werk, relaties en zelfmotivatie. Een emotioneel intelligent persoon heeft een grotere perceptie van hun gevoelens en anderen en weet hoe ermee om te gaan.
Aan de andere kant hebben mensen die niet werken aan hun emotionele intelligentie vaardigheden vaak relatieproblemen, aanpassingsvermogen om te veranderen, omgaan met onvoorziene situaties, meer moeite om effectieve probleemoplossende oplossingen te vinden, zijn impulsiever, intolerant en gestrest, legt hij uit. William Ferraz, mastercoach gespecialiseerd in neurolinguïstiek en emotionele intelligentie aan het IDEAH Instituut van São Paulo.
Werken aan emotionele intelligentie is net zo belangrijk als cognitieve intelligentie en is wat ons laat groeien als individuen. Het stabiliseren van emoties en bijgevolg acties helpt bij het nastreven van zowel persoonlijk als professioneel succes.
Wat is tenslotte emotionele intelligentie?
Onder zoveel definities kan emotionele intelligentie neerkomen op het vermogen om eigen emoties waar te nemen, te hanteren en te beheersen, evenals het weten hoe om te gaan met de emoties van anderen. Het is ook gerelateerd aan de overeenstemming tussen gedachten en acties.
Lees ook: 5 eenvoudige gewoonten die uw relatie sterk kunnen versterken
Al vele jaren wordt de intelligentie van een individu beoordeeld op basis van de waarde van het IQ (Intelligence Quotient). Men geloofde dat mensen met een hoger IQ een grotere kans hadden om succes in het leven te behalen. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat dit niet helemaal waar is, omdat sommige mensen met een ondergemiddeld IQ succesvol waren, terwijl anderen met een hoog IQ niet succesvol waren. Studies van succesvolle mensen met lagere IQ-waarden toonden aan dat sommige emotionele kenmerken essentieel waren. Zo kwam een nieuw concept dat aantoont dat succes het product is van de som van IQ en EQ?, Legt de expert uit.
Wat zijn de voordelen van het cultiveren van deze vaardigheid?
Hoofdcoach William Ferraz wijst erop dat een emotioneel intelligent persoon er geen moeite mee heeft vrienden te maken of op een harmonieuze en productieve manier met anderen om te gaan. Ze houdt vol wanneer ze voor een nieuwe uitdaging staat, en geeft de eerste moeilijkheden niet op. Hij kan zijn gevoelens van frustratie overwinnen wanneer er iets misgaat en probeert te leren van negatieve ervaringen. Kun je je mening duidelijk uiten en je veilig voelen voor anderen?
Daarom is emotionele intelligentie in principe samengesteld uit de volgende vaardigheden:
Zelfbewustzijn: Een realistisch beeld van jezelf hebben, met voldoende bewustzijn van iemands mogelijkheden en beperkingen, helpt bij sociale inclusie en zelfacceptatie.
Persoonlijke relaties: Door een grotere sociale gevoeligheid te hebben, verliest een emotioneel intelligente persoon meestal geen geduld met de mensen die hij leuk vindt. Als verloren, herstelt snel en berouwt. Zo zijn affectieve obligaties doorgaans oprechter en betrouwbaarder.
Lees ook: Hoe meditatie je carrière kan helpen
Zelfbeheersing: Begrip en weten hoe je je emoties kunt beheersen terwijl je kalm blijft tijdens moeilijke tijden is een essentieel punt voor je houding om in overeenstemming te zijn met je intenties.
stabiliteit: om hun emoties correct en op het juiste moment aan mensen en situaties te kunnen uiten.
Zelf motivatie: vermogen om gevoelens te concentreren op het bereiken van een persoonlijk doel zonder frustraties de motivatie te laten afleiden.
Over het algemeen leidt een persoon met een sterke emotionele intelligentie een meer bewust en dynamisch leven. Dit komt omdat uw perceptie van feiten en gebeurtenissen inzichtelijk en genereus is als het probeert te leren. Dit leren heeft verschillende voordelen voor het praktische en affectieve leven.
Hoe je emotionele intelligentie kunt oefenen en verbeteren
Gelukkig is dit een vaardigheid die kan worden verworven en altijd verbeterd. Het is mogelijk om het niveau van emotionele intelligentie te verhogen door eenvoudige gewoonten en attitudes te cultiveren, maar die moeten voortkomen uit constant en oprecht werk.
Lees ook: 10 dingen die je nooit zou moeten doen? Uit liefde?
Praat over je gevoelens: Probeer je gevoelens en ideeën meer te delen met vrienden, vertrouwelingen, de psycholoog en de spiegel. Praten over emoties met vertrouwde mensen brengt nieuwe waarnemingen aan het licht. Verberg je gevoelens niet of probeer te doen alsof je ze niet voelt.
Leer van fouten: Het beste van een fout of frustratie is de les die ze brengen. Het is dat oude verhaal, je kunt geen verschillende resultaten verwachten als we altijd alles hetzelfde doen. Probeer van alle ervaringen te leren, zelfs als ze negatief zijn, vermijd herhalende situaties die frustratie bevorderen.
Luister meer: luister meer en praat minder. Leer zelfs bijzonderheden leuk te vinden die andere mensen presenteren en bekritiseren. Classificeer niet eerder wat u denkt dat de ander zal zeggen. Luisteren heeft een ongelooflijk effect van wederzijdse empathie.
Maak een zelfanalyse: praat meer tegen jezelf en probeer eerlijk te zijn in dit gesprek. En luister vooral naar wat anderen oprecht over u te zeggen hebben.
Meer empathie, alstublieft: Een van de eerste stappen naar emotionele intelligentie is te begrijpen dat mensen anders zijn. Daarom zal het begrijpen van mensen en hun gevoelens je beter hun plaats laten begrijpen. Train je gevoelens van empathie en leer de fouten van anderen respectvoller te observeren.
Lees ook: Misbruikrelatie: veilig identificeren en er vanaf komen
Nu je een beter begrip hebt van wat emotionele intelligentie is en waarom het zo belangrijk is, hoe denk je dat het in dit opzicht is? Het is altijd een goed moment om jezelf te leren en te vernieuwen. En je hoeft alleen maar te winnen!
10 Signs an Introvert Likes You (April 2024)
- relaties
- 1,230
