Haar altijd mooi en zijdeachtig houden is niet eenvoudig. Naast de routinematige toewijding aan het reinigen en hydrateren van het haar, kunnen degenen die jaloerse lokken hebben, het voedsel dat ze op het bord leggen, niet verwaarlozen. Een slecht dieet kan de gezondheid van het haar en andere factoren zoals te veel chemie, stress of vervuiling negatief beïnvloeden.
De verklaring hiervoor ligt in de vorming van de haarstrengen. Ze bestaan voornamelijk uit keratine, dat de streng structureert, en melanine, verantwoordelijk voor de kleur. Beide zijn eiwitten, samengesteld uit aminozuren, mineralen, vitamines en andere componenten.
Daarom, als het dieet een tekort heeft aan een van de voedingsstoffen die deze eiwitten vormen, wordt het haar breekbaarder, ondoorzichtig, broos en valt het uit.
Om deze situatie om te keren, is het noodzakelijk om het menu te wijzigen en voedingsmiddelen op te nemen die bijdragen aan de schoonheid van het haar. Ontmoet er nu een paar.
Rood vlees
De haarlokken bestaan hoofdzakelijk uit eiwitten. Bij gebreke daarvan verzwakken ze en vallen. Rood vlees is geweldig voor haar omdat het rijk is aan eiwitten en ijzer. Bovendien bevatten ze B-complexe vitamines, die essentieel zijn voor de haargroei.
melk
De belangrijkste voedingsstof in melk is calcium, dat op ons lichaam inwerkt door de toevoer en afvoer van voedingsstoffen uit bloedvaten te regelen. Consumptiemelk houdt calcium in het lichaam vast, waardoor de doorvoer van voedingsstoffen wordt vergemakkelijkt en ze hun juiste plaatsen, zoals haar, kunnen bereiken.
oliehoudend voedsel
Droog haar heeft constante hydratatie nodig, wat verder moet gaan dan extern zichtbare resultaten. Naast behandeling met crèmes, kan voeding helpen om "binnenstebuiten" te hydrateren. Hiervoor is de tip om te investeren in oliehoudende zaden, olijfolie en avocado.
Eiwit
Je hebt je oma misschien horen zeggen dat hydrateren van eieren goed is voor je haar. En het is geen gesprek, ze had gelijk. Eiwit is rijk aan albumine, een eiwit dat de vorming en het herstel van haarschubben beïnvloedt. Daarom zijn het consumeren van het voedsel of het gebruiken als een vochtinbrengende crème twee manieren om de glans van dof haar te herstellen.
zeevruchten
Zeevruchten zoals oesters, schelpdieren en andere gepelde voorbeelden zijn rijk aan omega3, een vetzuur dat de bloedsomloop bevordert. Op deze manier komt het bloed gemakkelijker naar verre plaatsen van ons lichaam, zoals haar. Hiermee wordt de groei van de draden gestimuleerd.
Acht voedingsmiddelen die helpen om buikvet te verbranden (April 2024)
- haar
- 1,230
