Stijl haar, onberispelijke huid en natuurlijk een slank lichaam. Dit zijn een van de dromen en doelen van Braziliaanse vrouwen en adolescenten. Het streven naar perfecte esthetiek wordt aangemoedigd door het grote succes van nationale en internationale modellen die op dieet zijn om het ideale gewicht te behouden.
Maar hoe gezond is een mager lichaam? Voedingsdeskundige Michelle de Souza legt uit wat het zijn risico's van gekke diëten. Volgens haar kan lange uren zonder voedsel onberekenbare schade aan het lichaam veroorzaken. "Helaas maakt de maatschappij dit stereotype dat om mooi te zijn, je dun moet zijn, wat tot ernstige gezondheidsrisico's leidt", merkt hij op.
Het consumeren van medicijnen die niet door de arts zijn voorgeschreven om bepaalde kilo's binnen een paar weken te verminderen, kan leiden tot toekomstig verlies van orgaanfuncties. "De medicijnen kunnen darmabsorptie, hoofdpijn, braken veroorzaken, wat op de lange termijn de nieren, de bloedsomloop en zelfs het hart zelf beïnvloedt," zegt de voedingsdeskundige.
Zoek naar de ideale schoonheidsstandaard
Wat heel gebruikelijk is in sociale netwerken, zijn diëten die beloven om bijvoorbeeld tien pond in slechts één week te verminderen.
Hoewel het zo efficiënt lijkt, kunnen de resultaten tot verschillende verliezen leiden. Vasthouden aan deze ongegronde diëten is een zeer ernstig risico. Dit komt omdat het gebrek aan een uitgebalanceerd dieet leidt tot langdurige problemen, legt Michelle uit.
Maaltijden overslaan wordt ook totaal afgeraden. Het ideaal is om vijf maaltijden per dag te nuttigen, namelijk ontbijt, lunch, koffie in de middag, diner en avondthee. Het wordt aanbevolen om tijdens deze intervallen fruit te eten, legt de voedingsdeskundige uit.
Maar in tegenstelling tot wat je denkt, is snacking op crackers of toast voor de maaltijd ongezond. "De beroemde hapjes noemen we lege calorieën, wat betekent dat je calorieën consumeert, maar deze voedingsmiddelen verrijken je dieet niet behalve vetmesten," zegt Michelle.
Daarom wordt het voor degenen die gezond willen afvallen aanbevolen om de arts te raadplegen om de beste behandelingsoptie aan te geven. "Ik help mijn patiënten altijd om advies van een voedingsdeskundige in te winnen, voordat we een dieet geven, doen we bloedtesten om te zien wat de gezondheidssituatie van de patiënt is, en beginnen we vervolgens aan een dieet", legt Michelle de Souza uit.
Trouwens, natuurlijk, om regelmatig te oefenen. "Het beoefenen van fysieke activiteiten is erg belangrijk voor degenen die gezond willen afvallen, het lichaam heeft immers evenwicht nodig om in balans te blijven", stelt de voedingsdeskundige.
Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt (April 2024)
- Eten, Diëten
- 1,230
