De ene dag ben je daar met plezier, dansen, lachen en drinken met vrienden, maar de volgende dag is er niemand die de problemen veroorzaakt door de kater met je kan delen. Naast de ondraaglijke hoofdpijn, heeft nog steeds misselijkheid, duizeligheid, koude rillingen, dorst, gevoeligheid voor licht, een slechte smaak in de mond en een ongesteldheid die eindeloos lijkt. Als je dit hebt meegemaakt, weet je waar we het over hebben, maar als je het nog nooit hebt meegemaakt, is het goed om er niet achter te komen.
De kater is het resultaat van een reeks symptomen van intoxicatie die optreedt wanneer u te veel alcohol drinkt. Om alle ingenomen alcohol te absorberen, moet het lichaam een enorme inspanning leveren, en dergelijke inspanningen overbelasten alle organen die bij het proces betrokken zijn, met de lever het meest getroffen.
De lever heeft de functie van het produceren van de enzymen die ethanol absorberen, maar wanneer het alcoholgebruik wordt onderbroken, duurt het een tijdje om te assimileren en gaat het in de tussentijd in een proces zoals onthouding, het destabiliseren van het hele organisme. en het zenuwstelsel, dat de in het begin genoemde symptomen genereert.
Om je te helpen kater te voorkomen of ertegen te vechten wanneer je het overdrijft en te veel drinkt, hebben we 9 nuttige tips geselecteerd.
1? Overdrijf het niet
De eerste en trefzekere tip voor degenen die geen kater willen hebben, is helemaal niet drinken, omdat het drankje naast de kater verantwoordelijk is voor veel ongelukken, gevechten en ook kan bijdragen aan gewichtstoename, diabetes, gastritis, zweren, hepatitis en hersenletsel.
2? Niet mengen
Elke alcoholische drank is gemaakt met verschillende ingrediënten en methoden die op zichzelf goed werken, zoals gedistilleerde en gefermenteerde dranken. Door een bepaald drankje met verschillende dranken te mengen, kunt u de schadelijke effecten versterken en ervoor zorgen dat het lichaam de mix afwijst.
3? Eet vóór en tijdens alcoholgebruik
Als je op een lege maag drinkt, neemt je lichaam alcohol sneller op, waardoor mensen sneller dronken worden. Door zowel vóór als tijdens het drinken te eten, duurt het langer voordat alcohol in de bloedbaan en de hersenen komt. Zetmeelrijk, plantaardig en glucosevoedsel helpen de opname van ethanol door het lichaam te vertragen.
4 Hydrate jezelf
Water drinken tijdens en na het drinken van alcohol helpt om de alcohol te verdunnen en sneller af te geven. Omdat alcohol een diureticum is, verhoogt het de hoeveelheid urine die door het lichaam wordt geproduceerd en helpt water het lichaam alcohol sneller te metaboliseren door zijn giftig afval via de urine te elimineren. Wissel alcoholinname af met water of andere niet-alcoholische dranken om uitdroging en stoornissen de volgende dag te voorkomen.
5? Vermijd cafeïne
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, werkt een bittere koffie om de hoofdpijn te verminderen niet altijd in het geval van een kater. Cafeïne stimuleert het zenuwstelsel, wat de hoofdpijn kan verergeren, en heeft diuretische eigenschappen die het lichaam helpen uitdrogen.
6 Eet licht voedsel
Werk samen met uw lichaam door gemakkelijker verteerbaar voedsel te consumeren, omdat het net is overweldigd door zware alcoholinname. Geef de voorkeur aan koolhydraatrijk voedsel, magere eiwitten, fruit, groenten en veel vloeistoffen, voedsel dat energie levert voor de lever om gifstoffen en overtollige alcohol te verwerken en te elimineren. Ontsnap aan het gefrituurde voedsel, sauzen, gele kazen en vetten die het spijsverteringsstelsel overweldigen.
7 Kies kwaliteitsdranken
Als u geen volledig vertrouwen hebt in de oorsprong van de drank, is het misschien beter om niet te drinken. De markt staat vol met nagemaakte drankjes die dezelfde smaak beloven, maar omdat ze zijn gemaakt met producten van lage kwaliteit, laten ze het lichaam gemakkelijker ontploffen.
8 Pas op voor medicijnen
Er zijn medicijnen die de schade veroorzaakt door alcohol helpen minimaliseren, maar elk werkt op een specifiek pijnpunt, waardoor sommige mensen verschillende medicijnen gebruiken om verschillende symptomen te bestrijden, zoals pijnstillers, maagzuurremmers en anderen. Daarom is het beter om voorzichtig te zijn, omdat het teveel aan medicijnen naast gevaarlijk de lever kan overbelasten.
9 rest
Als de kater je heeft, is de manier om het vredig onder ogen te zien. Blijf zo lang mogelijk in bed liggen, weg van het licht en geef je lichaam alles wat het nodig heeft na zoveel agitatie: rust.
Elke persoon moet zijn eigen limiet kennen om met mate te kunnen drinken. Naast dat het eleganter is, vermijdt het niet alleen een kater, maar een groot aantal andere aandoeningen, ergernis en zelfs verwarring. En onthoud altijd: als je drinkt, rijd dan niet.
4 tips om je kater te verzachten (Maart 2024)
- Preventie en behandeling
- 1,230
