Zorg dat hypertensie zou moeten hebben

Volgens het jaarverslag van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft één op de drie volwassenen er last van hypertensie. Omdat het echter een ziekte is zonder significante symptomen, zijn de meeste van deze mensen zich er niet van bewust dat het er is, waardoor het gevaarlijk is.

Daarom is het van essentieel belang om regelmatig uw arts te raadplegen voor routinecontroles en een uitgebalanceerd menu te hebben om een ​​gezond leven te garanderen. Naast het maandelijks meten van de druk. Als hypertensie niet wordt gevolgd door de specialist, kan dit het risico op een beroerte, onder andere hartcomplicaties, vergroten.

Mensen die lijden aan hypertensie moeten bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen en aandacht besteden aan voedsel. Dit komt omdat de consumptie van bepaalde soorten voedsel de bloeddruk nog verder kan verhogen, wat ernstige gezondheidsproblemen veroorzaakt.

Verboden en toegestane voedingsmiddelen

Een van de belangrijkste houdingen die hypertensie zou moeten hebben, is het vermijden van zout voedsel. • Overmatige zoutinname moet worden vermeden. Beide die we aan ons voedsel toevoegen en voedsel dat veel zout of natrium bevat in hun samenstelling of bereiding. Onthoud dat het niet alleen zout voedsel is dat zout (natrium), snoep ook bevat?, Verklaart voedingsdeskundige Raquel Maranhão van BeSlim Clinic.

Volgens Rachel zijn er onderzoeken die aantonen dat sommige voedingsmiddelen de druk niet verhogen. • Er zijn bepaalde voedingsmiddelen met een lager risico op hoge bloeddruk, zoals die rijk aan vezels: groenten en volle granen; calcium: zuivelproducten; vetzuur en omega 3: sommige vissen, zoals sardines en zalm; Lijnzaad en kalium: sojabonen, bonen, aardappelen en sinaasappels?

Voordat u echter actie onderneemt, moet u de specialist raadplegen om te zien welk type behandeling geschikt is voor uw lichaam. "Het menu wordt gemaakt op basis van de hoeveelheid calorieën die nodig is voor de persoon", zegt Rachel.

Hypertensief menu

In principe samengesteld uit natuurlijke voedingsmiddelen, wordt de dagelijkse maaltijd gemaakt op basis van de behoefte van de patiënt. Het zijn maaltijden met minder zout en kruiden; de vervanging van voedingsmiddelen met aanzienlijke hoeveelheden zout door die met een verminderde hoeveelheid qua samenstelling en bereiding, zoals witte kaas zonder zout, vooral het vermijden van geïndustrialiseerde ?, is een voorbeeld van Raquel.

Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met natrium zoals stokbrood en schokkerig te vermijden. "Geconcentreerde sappen en cafeïne moeten ook worden verwijderd uit het dagelijkse leven van hypertensieve mensen", zegt voedingsdeskundige Lila Valente.

Het is ook belangrijk om de arts om de zes maanden te raadplegen. Voor degenen met een familiegeschiedenis van hypertensie, wordt het aanbevolen om het minstens één keer per week te meten.

De geboorte van Pim | Kleine Baby's, Grote Zorg (April 2024)